Простая творожная запеканка

Калорийность - 134 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 0%	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Фруктоза	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 10 мин

Описание

Яйцо взбить, добавить фруктозу или сахар, можно использовать сахарозаменитель. Смешать все с творогом. Духовку разогреть до 180 градусов. Форму смазать небольшим количеством сливочного масла. Выпекать час. После остудить в духовке и убрать в холодильник. По желанию можно добавить изюм или цукаты. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134 кКал	7.96%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	3.6 г	6.43%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	23 г	1.01%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.8%

b-car

0.3%

В1

1.3%

7.4%

Холин

15.2%

7.9%

2.1%

0.5%

B12

5.3%

6.7%

1.2%

12.2%

вит.К

0.1%

5.5%

Калий

1.7%

0.9%

3.1%

7.3%

2.1%

4.2%

30.3%

0.4%

2.5%

2.6%

17.5%

0.4%

2.4%

2.8%