Дневник питания за 19.11.2023

если Вы чистоплотны, то в других причинах Акне довольно часто излишек быстрых углеводов в рационе. Причём, исключение их из питания не даст мгновенный эффект. Придётся приучать организм и довольно долго чаще всего. У меня была та же проблема. Теперь кожа просто идеальная... 

Мои проблемы с ЖКТ были от клетчатки как раз. Нет клетчатки - нет проблем.

Пытаюсь по тому что съела, отследить продукты триггеры, которые раздражают мой ЖКТ

зы - первым делом, я бы обратила свой взор на хлеб и чечевицу, в меньшей степени картоха, но тоже возможно.

Диана, Если судить по быстрой реакции моего кишечника (т. е. через час-два после еды) выявила реакцию на кофе с молоком без сахара. А вот картошка, чечевица, овощи (клетчатка) в моем случае пока не замечены в плохой реакции. А у вас нет реакции на кофе? Просто в ютюбе слушала одно интервью с гастроэнтерологом, и там проскользнуло, что у многих плохая реакция на кофе.

Юджин (кето+ИГ), согласна с вами, что виноваты скорее всего углеводы. Тут еще недавно был курс антибиотиков, после них адски болел живот (2 недели лечила), а теперь на лице не просто акне, как раньше, а подкожники непроходящие пошли. У косметолога уже была, кремов дорогих понакупила. А через сколько у вас лицо чище стало от акне?

Елена, у моей дочери плохая реакция на кофе,но именно на сублимированный,любой.Лучше любого слабительного работает..🙈

Маргарита, Спасибо )

Удачи вам)
Хорошая идея с продуктами. Я так исключила перец болгарский и чеснок. Реально полегчало

Александра, Меня не слабит, просто боли и покалывания в животе от него. А так очень люблю кофе (

Елена написал:
Тут еще недавно был курс антибиотиков, после них адски болел живот

обычно с антибиотиками противогрибковые препараты принимают, а потом курс витаминов, что бы не было характерных побочек. А расстройства ЖКТ могут, конечно, тоже на обмен повлиять и усилить акне.

Елена написал:
А через сколько у вас лицо чище стало от акне?

я отказался от сладкого и мучного ещё 3 года назад. Не сразу, но постепенно стал чувствоваться эффект. Где-то через пол года обратил на это внимание, что не только кожа, но и ногти, и волосы стали меняться. Но я почти сразу начал добавлять в рацион витамины и минералы. Хотя, конечно, основной эффект проявился, когда  я на кето перешёл чуть больше 2х лет назад... 

Елена, может быть реакция на молоко. Причем утрам эта реакция может быть, а вечером - нет.

SvetSveta (Deutsch lerne), А реакция - это боли в животе, или другое?

Елена, может быть бурление, и вздутие, и расстройство стула. И боли - как следствие вздутия и/или повышенной перестальтики.
Это - как один из вариантов. Я так поняла что Вы отрабатываете все возможные версии)

Елена, не, с кофе и молоком у меня все отлично. Но, я слышала о таком варианте.
Квашеная капуста, например, покидает меня в течении часа взрывным образом... у каждого свои продукты, видимо

SvetSveta (Deutsch lerne), Да все верно, хочу избавиться от боли в животе, за последние годы она мне изрядно поднадоела. И чем дальше, тем чаще болит.

Маргарита, без фанатизма!)... ну, теперь без фанатизма. До этого были периоды, когда я только говядиной и водой питалась. Кожа, конечно, была агонь просто... ни одного прыщика, ни одного покраснения...
Сейчас я по-свободней, конечно. Я камбек устроила, заходите ко мне тоже)

Маргарита, да, либо иметь серьезную причину, например, автоимунное заболевание или, ни дай бог, рак. Тут уже, жить захочешь - не так раскорячишься.
У меня ттт, ничего из этого нет, а на одной воле... ну продержалась я пол года и все. С другой стороны, за это время сменились вкусы и предпочтения, так что по принципу 80:20 дается теперь вообще без усилий.

Елена, а я считаю (для меня) это хорошая реакция на кофе 🤭, специально для этого и пью. Дискомфорта не испытываю, так как пью дома.

Елена, а, если боли и покалывания... Ну тогда не на голодный желудок советуют. Я всегда на завтрак после яиц и хлеба льняного с маслом пью кофе с миндальным или кокосовый молоком просто, иногда в прикуску с кусочком сыра. У меня всю жизнь был гастрит, боли, изжога, и без кофе. Сейчас всё отлично. Считаю меня вылечили яйца всмятку на завтрак. Не ем 2 года обычный хлеб.

Dina Fox, у меня перец болгарский и лук 🙂, но только в сыром виде, приготовленные норм

Александра, ого а у меня страшная изжога на кофе и какао. Не знаю почему. До рвоты изжога