Снежек
15.02.2017 17:25
Салат с ветчиной.
Калорийность - 96.8 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ветчина, рубленая | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 300 г |
| Капуста пекинская | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Всем привет , вот лежу в больнице скучно ужасно , взяла тетрадку
и ищу хорошие легкие рецепты. Нашла салатик
мне понравился решила вбить его в дневник питания ,
теперь хочу поделиться .Может кому то тоже понравится .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.8 кКал | 5.75% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 6.9 г | 12.32% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 81.9 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2%
b-car
2.4%
В1
16.3%
B2
5.2%
Холин
5.2%
B5
3.7%
B6
8.5%
B9
6.6%
B12
9.8%
C
13.5%
D
2.2%
E
1.2%
H
0.6%
вит.К
18.5%
PP
8.1%
Калий
9.1%
Ca
4.3%
Si
~
Mg
3.7%
Na
45.7%
P
9.3%
Cl
13.8%
Fe
3.5%
I
0.6%
Co
5.3%
Mn
7%
Cu
7.3%
Mo
1.8%
Se
11.8%
F
0.1%
Cr
3.9%
Zn
6.2%
9
29
Надежда
15.02.2017 17:26
Поправляйтесь)) Спасибо за рецепт))
ИДЕМ к ЦЕЛИ
15.02.2017 17:35
скорейшего вам выздоровления. 
Снежек
15.02.2017 17:36
Вероника Резяпова
15.02.2017 17:59
Прикольно, я только вчера подобный делала, только заправка была
другая и колбаса вареная)))) салат мне понравился!! А Вам быстрее
поправиться!!!
Nadin
15.02.2017 18:30
Леди ●L●
15.02.2017 18:33
Выздоравливайте! 
Наталья Сотник
15.02.2017 18:57
Скорейшего выздоровления!
Lulu S
15.02.2017 19:28
Выздоравливайте!
Наталья Абикс
15.02.2017 19:41
Выздоравливайте скорее! 
Ольга Леонидовна
15.02.2017 19:47
Выздоравливайте!
Nikol_Yva
15.02.2017 20:16
Lexa Cru
15.02.2017 20:39
Не болейте
svetlana
15.02.2017 21:26
Спасибо за рецепт.
Татьяна дочь Павла
15.02.2017 21:50
Спасибо за рецепт и скорейшего выздоровления!
Татьяна Лазовик
15.02.2017 21:51
Горчички не хватает)
По имени Света
15.02.2017 22:15
спасибо
Олег
15.02.2017 23:23
Снежек
16.02.2017 03:27
Татьяна
Лазовик, точно)))
Снежек
16.02.2017 03:29
Снежек
16.02.2017 03:30
и мальчики.
Галина Палько
16.02.2017 04:11
Спасибо за рецепт, легкий и вкусный салатик!
Елена Gabidullina
16.02.2017 04:12
Поправляйтесь скорее!
Viktor
16.02.2017 04:40
Спасибо за рецепт!
Лариса Панкратова
16.02.2017 05:41
Выздоравливайте! И спасибо за вкусный рецепт!
Ольга К
16.02.2017 06:36
Выздоравливайте
Снежек
19.02.2017 18:18
Ольга
К, Лариса Панкратова,Елена Gabidullina,
Спасибо большое, не выходила пару дней и у меня опять
облегченая версия (((, это ни есть хорошо
Татьяна Пушкарева
19.02.2017 18:24
Наталья Сотник
19.02.2017 18:56
Снежек,
поможем чем можем
Снежек
22.02.2017 15:49
Наталья
Сотник, Спасибо.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Суп-пюре тыквенный
36.8
1
0.9
6.1
19
Лучшие рационы
