Татьяна Василенко

24.12.2017 16:36

Овсяные котлеты диетические (постные)

Калорийность - 177.6 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 23.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода, водопроводная, питьевая	300 г
Чеснок луковица (Жарка)	9 г
Лук репчатый (Жарка)	65 г
Петрушка (Жарка)	21 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло подсолнечное	18 г
Овсяные хлопья "геркулес"	133 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 45 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Овсяные хлопья залейте 1,5 ст. кипятка, оставьте париться на 30 минут. Зелень петрушки и луковицу мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс. Смешайте все ингредиенты. Соль по вкусу. Мокрыми руками формуйте котлеты. Если хотите обваляйте их в овсяных хлопьях. Далее обжарьте на сковороде с минимальным количеством масла, или запечь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	177.6 кКал	10.55%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	23.7 г	10.82%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	59.1 г	2.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

5.4%

В1

11.3%

2.4%

Холин

0.3%

0.7%

6.5%

B12

6.3%

18.8%

14.5%

вит.К

76.3%

9.3%

Калий

7.3%

4.4%

13.3%

40.6%

16.4%

35.9%

8.5%

1.9%

30.5%

71.1%

19.8%

2.1%

0.6%

0.7%

11.2%

BarBara 24.12.2017 16:56

очень аппетитно! благодарю за рецептик! приготовлю, попробую! С улыбкой

Татьяна Василенко 24.12.2017 17:48

Варвара Ефимова, Рецепт очень интересный, главное нет яиц я думала они не будут держать форму, оказывается масса из овсянки их слепила! Формуя котлеты, не забывайте смачивать руки водой, а иначе "фарш" прилипает к рукам.

Arina Priz 24.12.2017 18:08

спасибо за рецепт! сохранила себе!

Татьяна Василенко 24.12.2017 18:11

Arina Priz написал:
спасибо за рецепт!

Пожалуйста!

Не новая я 24.12.2017 18:33

прекрасный рецепт! Спасибо)

Татьяна Василенко 24.12.2017 18:43

Мандаринка Солнечная написал:
прекрасный рецепт! Спасибо)

Romana 24.12.2017 20:10

А на вкус как??

Nadin 24.12.2017 20:32

Надо попробовать!

Татьяна Василенко 24.12.2017 21:41

Romana, потрясающие)

Мадам 24.12.2017 22:25

О,котлетки из 90-х годов , когда магазины были пустые! только в кипяток еще добавляли кубик бульонный :o

Юлия 25.12.2017 00:00

Спасибо за рецепт

Джон Уик 25.12.2017 00:14

Супер

Татьяна Василенко 25.12.2017 08:14

Юлия Золотарева, Джон Уик, Дарю цветочек

Анастасия Борисова 25.12.2017 08:20

Я делаю такие колтлетки из нутовых хлопьев, чечевичных. Есть еще вариант из горохового пюре. Хорошие йогины - веганы , они меня научили всяким таким вкусностям!

Татьяна Василенко 25.12.2017 08:24

Анастасия Борисова, Котлеты можно сделать из чего угодно, но я так и не полюбила луковые котлеты, их у меня ваяет свекровь. А муж не по- детски тащится!

Ольга 25.12.2017 16:12

Vasilenko_ Andrushak, А как это - котлеты из лука? Рецепт в студию!

Татьяна Василенко 25.12.2017 16:22

Ольга Ларионова, Я их и не делала, рецепта нет, но он существует. Так и называются луковые котлеты! Я их однажды сделала по своему, не по рецепту свекрови, мужу они не понравились, я и забила на это.

Ольга 25.12.2017 16:29

Vasilenko_ Andrushak, заинтриговали прямо..... пойду поищу))))

Татьяна Василенко 25.12.2017 16:31

Татьяна Пушкарева 25.12.2017 16:45

Татьяна Василенко 25.12.2017 16:48

Ольга Ларионова, Моя свекровь готовит луковые котлеты с томатной пастой, а у меня от нее изжога. Если я и приготовлю котлеты то без всяких то без томата.

Татьяна Василенко 25.12.2017 16:49

Татьяна Пушкарева, Танечка, пожалуйста! Дарю цветочек

Валентинка 25.12.2017 16:52

Когда то делали что то подобное, еще добавляли зачем то бульонные кубики, хотя и без ни очень вкусно! Спасибо что напомнили обязательно сделаю!

Татьяна Василенко 25.12.2017 17:01

Валентина, Да было такое, но если добавить бульонный кубик, котлеты можно пересолить.
Я раньше добавляла, вкус котлет мне не очень понравился.

Татьяна Василенко 25.12.2017 17:06

Валентина, Я когда первый раз их сделала, я и Сережа не были женаты, он старался угадать из чего мои котлеты. Умял за обе щеки, так они ему понравились!

Наталья 26.12.2017 13:10

Спасибо за рецепт!

Татьяна Василенко 26.12.2017 13:33

Наталья,

Светлана 26.12.2017 19:50

Спасибо за рецепт Хорошо

Татьяна Василенко 26.12.2017 23:46

Светлана,

Олег 27.12.2017 10:29

Фарша из куриной грудки добавить попробую. Думаю будет в самый раз. Спасибо.

Татьяна Василенко 27.12.2017 10:44

Олег написал:
Фарша из куриной грудки добавить попробую

Любая кулинария, это творческий подход!

Татьяна Василенко 27.12.2017 10:56

Анастасия Борисова, Я насчет бобовых, кишечник не пучит или перед тем как готовить котлеты их нужно несколько мин. подержать в воде.

Олег 28.12.2017 07:55

Vasilenko_ Andrushak, тут не поспоришь! С Наступающим!

Татьяна Василенко 28.12.2017 08:09

Олег, И, Вас с Наступающем! Дарю цветочек

Ольга 28.12.2017 10:35

спасибо за рецепт!))

Татьяна Василенко 28.12.2017 10:41

Алина Бронич, Пожалуйста! Дарю цветочек

Татьяна Василенко 28.12.2017 10:44

Elena chibambam 28.12.2017 12:01

Ты что удалила пост про ногти? Тогда отвечу той даме тут.
а зачем Вы вот это все пишите на сайте МЗР?
Действительно, ведь на
сайте МЗР надо 10 раз подумать...а вдруг другим покажется "не в тему"
что тогда??? Ведь люди не могут просто пройти и выбрать пост по
интересу...им нужно тыкать носом других по дороге. Почему вместо того
чтоб убиваться ногти размалевали?!? Даже в концлагерях люди рассказывали анекдоты, пытаясь оставаться людьми.
Вы ждете что она вам напишет "Вы мне открыли глаза! Я живу не правильно, потому что я дура!"
Люди стихи выкладывают, это в тему МЗР? Им хочется поделиться что их трогает, заботит.

Татьяна Василенко 28.12.2017 12:44