Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Овсяная каша со ржаными хлопьями |
146
|
121.8 | 5.1 | 3.9 | 16.1 |
Пирог с яблоками, изюмом и корицей |
86
|
176.6 | 5.5 | 2.9 | 32.1 |
Итого | 1462 | 421 | 16 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тирамису домашний |
100
|
268.7 | 5 | 17.4 | 22.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
30
|
2.7 | 0 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 330 | 391 | 10 | 23 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Перец халапеньо, консервированный |
16
|
4.3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
22
|
20.8 | 1.9 | 1 | 1 |
Яйцо куриное (Варка) |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
Итого | 239 | 267 | 18 | 18 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 14 | 67 | 2 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
Печень куриная (500 г) жареная с луком |
105
|
159.1 | 15.1 | 8.9 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 193 | 271 | 18 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кокосовая вода |
257
|
48.8 | 1.9 | 0.5 | 6.7 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 298 | 71 | 3 | 0 | 9 |
Итого за день | 2536 | 1489 | 70 | 75 | 128 |