Madcow

Блог Кулинарная книга База продуктов

Madcow

20.11.2024 05:24

Дневник питания за 19.11.2024

Ничего нового не происходит.
Работа и ещё раз работа.
Даже гулять далеко не хожу.
Подзабил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	144	145.3	6	1.6	26.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Селедка под шубой	175	284.6	14.2	22.1	7.4
Итого	329	504	20	31	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	15	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	290	638	70.1	37.5	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	133	228.8	40.5	6.1	0
Итого	423	866	110	43	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	15	49	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль тушеная с морковью и томатами	200	343.4	24	2.4	53.8
Печень свиная (Тушение)	173	178.2	31.6	5.9	8.1
Итого	373	521	55	8	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	150	689	23	66	0
Итого за день	1610	2646	210	150	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Елена Петрова 20.11.2024 08:36

После нг начнём с начала

Madcow 24.11.2024 20:01

Елена Петрова, это точно!

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Автор Марина

Тыквенный кекс Магкейк

Автор Море Перемен

Легкий салат с креветками и зеленью

Автор Татьяна