Дневник питания за 11.05.2024

Сегодня в Донских новостях прочитала, что в Ростовской области жители 10 мая увидели редкое для южных широт явление — северное сияние. Оно появилось из-за сильнейшей магнитной бури, которая началась на Земле. Погода солнечная и теплая днём +21, активность соответствует погоде 13600 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Печень трески	10	61	0.4	6.6	0
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые	1	14	0.6	0.2	2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	44	4.8	0.3	0	0.8
Пшённая каша	130	176.8	4.4	6.5	25.2
Клубника	95	39	0.8	0.4	7.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мёд липовый	10	32.3	0.1	0	8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1053	499	17	25	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	200	190.2	11.2	12	9.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Лимонная кислота	2	5	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.5	90	3	6.5	1.8
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	30	64.9	9.8	2.9	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	902	477	29	25	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	80	78.4	16.4	1.3	0.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Банан	52	49.9	0.8	0.3	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	682	372	45	13	15
Итого за день	3253	1439	95	72	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.05.2024 23:35

У нас на даче, тоже видели, но я была дома, а у нас со всех сторон 16-этажки выстроили, весь горизонт закрыт с севера, так что я довольствуюсь воспоминаниями 40-летней давности, в заполярье тогда насмотрелась, тоже попадала в дни сильных магнитных бурь на Диксоне и в Игарке

Галина 12.05.2024 09:31

Наталья, а я даже и не подозревала что у нас возможно северное сияние.