Дневник питания за 25.03.2024

Сегодня прям весна-весна, светило солнышко, днем до +15. А активность всего 6000 шагов, вот что значит у внука каникулы и он дома. :D Рацион цветет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с клетчаткой и чиа	143	289.1	19	15.2	17.3
Хумус с Кедровыми Орешками	25	33.5	0.7	2.6	1.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	53	7.4	0.3	0	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" классическое	0.3	54	1.8	3.9	1.1
Бразильский орех	7	46.1	1	4.7	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1008	483	25	28	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	310	60	2	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с яйцом и сулугуни	161	281.1	22.7	15.5	12.7
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	63	17	0.8	0.1	3.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Пищевые дрожжи неактивные	8	22.5	3.6	0.4	2.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Халва тахинно-арахисовая	15	75.3	1.9	4.4	7.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Хлебцы хрустящие "Ростовские Экстра" гречневые	2	28	1.2	0.3	5.2
Итого	783	475	33	22	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	400	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	50	105	7.5	8.5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	39	80	5.6	0	12.1
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	552	241	14	8	24
Итого за день	3054	1298	76	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.03.2024 10:27

Я тоже тут на днях детское космическое шоу посетила, потом всю ночь ноги болели. Космическая еда из тюбиков не очень. В космонавты сразу расхотелось=))

Галина 26.03.2024 10:36

Ольга, Ольга, а как вас "угораздило" на такой экстрим? Широкая улыбка

Ольга 26.03.2024 11:34

Галина, пригласили космической еды для космонавтов попробовать. Космического мороженого поесть. Вот космический пломбир - он сухой. В тюбиках нагетсы из курицы и банановое пюре.

Lily Sha 26.03.2024 12:48

Дпже свиду уже кажеттся не аппетитное бедные космонавты

Галина 26.03.2024 20:14

Ольга, космонавтам не позавидуешь с таким то питанием, хотя, наверное, в невесомости и с такими сроками другое питание и не подойдет .

Ольга 26.03.2024 20:22

Галина, ага, такой же вывод сделали. В космонавты не хотим=))

Галина 26.03.2024 20:48

Ольга, да и что мы там забыли, нам и на земле не плохо.

Валентина 27.03.2024 07:30

Ольга, рассмешила 😃👍

Валентина 27.03.2024 07:33

Ольга, где же это возможно? Попробовать?

Ольга 27.03.2024 07:39

Валентина, а у нас это временно кто то приезжал с такими развлечениями. Типа и выставки и развлечений и тренажёры различные на вестибулярный аппарат. Рассказы про разные планеты. Можно взвеситься на какой планете какой будет у тебя вес. Мастер классы, задания, тренажёры, развлечения, космическая еда.