Коварные пирожки! Сколько пришлось потрудиться, чтобы избавиться от лишних калорий! Я их победила! Прикреплен дневник питания

Вот что значит целый день ничего толком не есть, а потом прийти и ка-а-ак нажраться(((
Опять перебор.  А сутра все так хорошо начиналось, первый юбилей - 5 кг.
Правда могла немного соврать (весы сломались на самом интересном месте - на взвешивании готовых пирожков), но думаю, что сильно не ошиблась. Прикреплен дневник питания

Ну вот, опять переедос(
Почему когда появляются какие-то проблемки в жизни - питание уходит на задний план. Как с этим бороться?
Заболела дочь, температура, тошнит периодически. Слабенькая, лежит пластиком. Казалось бы, я целый день дома, холодильник и весы в моем распоряжении.Почему бы пока ребенок спит не спланировать себе питание, не взвесить все перед едой. Так нет же, занимаюсь всем, чем угодно, только не подсчетами калорий, заношу рацион уже по факту. В итоге переела, все полосочки красные. Засада какая-то(
Как с этим бороться? Поделитесь, у кого какие методы? Прикреплен дневник питания

м-да) Как-бы так приловчиться планировать весь день заранее. А-то пришлось поизгалаться вечером, чтобы набрать хотя бы норму белка и при этом не объестся углеводов) Даже вспомнила про белковые коктейли, которые уже сто лет пыляться на полочке, еще с прошлых заходов на сайт) Прикреплен дневник питания

Ну вот, вчера не-доела, сегодня - переела) Думала, что будет хуже)
Умяла целый шоколадный батончик, мой любимый, с помадно-сливочной начинкой. М-м-м! Зато какой кайф! Наслаждалась каждым кусочком)) Прикреплен дневник питания

Ой-ой. Кажется я серьезно не доела. Вот что значит задержаться на работе) Вечером не смогла в себя впихнуть столько еды, чтобы до коридора калорийности дотянуть) Ничего, завтра позволю себе чего-нибудь этакого! М-м! Прикреплен дневник питания

Эх, распланируешь на вечер одно, а в итоге лопаешь совсем другое) Приехал муж за мной на работу, привез буханку теплого еще хлеба с умопомрачительным запахом. Ну как тут устоять... 
В коридоре калорийности удержалась, но вместо полезной рыбки получился не особо полезный хлеб. И Рейтинг рациона съехал с 84 до 76( Прикреплен дневник питания

Не устояла от соблазна попробовать меда и конфитюра, которые получила сегодня. В итоге опять переедание по углям.
Интересно, по белкам переедать не вредно? Есть у кого-нибудь ссылка на научно обоснованное мнение? Просто никак не могу докопаться до истины, а мнение по белкам у многих - диаметрально противоположное. Прикреплен дневник питания

Ну надо же! Целый день ела без контроля МЗР. И не переела, и 90% по нутриентам) Прикреплен дневник питания

Считала-считала, и просчиталась. Ну очень вкусный гранат был) Прикреплен дневник питания