Татася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татася

07.11.2015 17:43

Дневник питания и тренировок за 07.11.2015

Считала-считала, и просчиталась. Ну очень вкусный гранат был)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на 2,5% молоке без сахара	220	236.5	9.9	7.3	34.5
Вода	300	0	0	0	0
Компливит	2	0	0	0	0
Перга	11	36.1	0.1	0	8.8
Итого	533	272.6	10	7.3	43.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Булочка синнабон домашняя (глазурь отдельно)	75	226.5	5.1	8.3	33.5
Конфета Батончик Ротфронт классический 16,5 гр	33	171.6	3.6	9.6	17.5
Итого	408	398.1	8.7	17.9	50.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичный желток куриный	11	38.9	1.8	3.4	0.4
Итого	311	38.9	1.8	3.4	0.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	101	97	1.5	0.5	21.2
Итого	401	97	1.5	0.5	21.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Варенники с творогом Чибис выгодный товар 1 шт 17 гр	287	512.3	34.4	11.5	67.7
Итого	587	512.3	34.4	11.5	67.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Гранат	247	177.8	1.7	1.5	35.8
Итого	847	177.8	1.7	1.5	35.8
Итого за день	3087	1496.7	58.2	42.1	219.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина Беспалова 08.11.2015 10:58

А как вы массу граната считали. Я вчера гранат уговорила, взвесила до и после, что осталось, 85 г, а гранат не маленький был.

Татася 08.11.2015 17:12

Марина Беспалова, Вот и я точно так же. Может ошиблась) Весы все выходные только с помощью такой-то матери работают. Надо новые с зарплаты брать)

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Гуакамоле

Автор Танюра

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги