На днях делала пирог с протеином. Следующий рецептик на очереди -
пончики.
- овсяная мука — 120 гр
- ванильный протеин — 4 скупа
- яичный белок — 4 шт
- обезжиренное молоко — 120 гр
- спелый банан — 60 гр
- разрыхлитель — 0,5 ч.л.
- сода — 0,5 ч.л.
- ванилин — 1 ч.л.
- сахарозаменитель
- соль
- черная смородина — 150 гр
- горький шоколад — 20 гр (для украшения)
Смородину размолоть блендером, добавить все остальное и смешать
миксером. Выпекать при 180С 10 минут. Украшать растопленным или
тертым шоколадом.
Пищевая ценность на 100 гр.:
- Белки: 18.66 гр.
- Жиры: 1.86 гр.
- Углеводы: 18.80 гр.
- Калорийность: 167.11 ккал.
- Только вот вместо шоколада что-нибудь другое придумаю)
Какую-нибудь йогуртово-творожно-протеиновую начинку