Дневник питания за 02.04.2024

Всем всего хорошего🌻у нас жарко🥵, а у вас?
Упахалась сегодня. И что-то опять жиров не добрала. Ну и ладно, бывает.
Я сегодня реабилитировала манную кашу. Первым был рис🍚, потом картофель🥔, следом хлеб🍞 вот и до манки дошла. Решила, что нужно приготовить на днях, а то ребёнок ест, а я только облизываюсь.
В общем, запрещенки в моём списке больше нет, никакой🥳 и это правильно😎. Я ангелом Виктории сикрет становиться не планирую, следовательно безумные ограничения в питании мне ни к чему.
Сегодня были курица с овощами, потом свиная котлета с овощами. Ну как котлета - 200 гр фарша из чистого куска мясо в виде котлеты 😁🤤 это пища богов
На ужин неаппетитное на вид - это творог с вишней, какао, каплей бренди на кусочках поджаренного хлеба. Мне вкусно, я прямо кайфовала))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира	200	328	38	20	0
Салат Айсберг [Белая Дача]	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Соус Томатный Шашлычный [ВкусВилл]	20	22	0.5	0	5
Итого	430	395	40	20	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	130	214.5	40.3	4.6	0
Салат из редьки зеленой и моркови	130	44.7	2.3	0.3	8.3
Горчица Дижонская	10	23.4	0.6	1.4	2.1
Итого	270	282	43	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Паста мёд, имбирь, орехи	10	30	0.8	1.3	3.5
Молоко Кобылье 1,8% [Избенка]	170	59.5	3.6	3.1	9.7
Итого	293	142	4	4	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	180	217.8	28.8	9	5.4
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]	12	28.9	3	0.1	1.4
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	67	134.7	4.6	0.9	26.7
Итого	309	407	36	10	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт-пирожное Медовое	200	319.4	16.2	2.8	56.2
Итого	200	319	16	2	56
Итого за день	1502	1547	141	44	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шутка 02.04.2024 21:00

Виктория сикрет! Обожала когда-то ❤️

Елена 02.04.2024 21:03

Никогда не пробовала добавлять бренди в творог. Надо попробовать 😁

Lita 02.04.2024 21:11

Елена, оно скорее в вишне) Я её вытащила из морозилки, когда оттаяла капнула бренди, а потом уже в творог.
Мне вообще нравится крепкий алкоголь в десертах. Чистым его не пью совсем, а вот по капле в сладкое - прям любовь😁

Lita 02.04.2024 21:12

Шутка, моделей или бельё?
Я, кстати, никогда не носила. Как-то не зацепило ничего ни разу. Потом поняла, что я просто люблю спортивный стиль

Шутка 02.04.2024 21:27

Lita, про бельё я даже не подумала, когда писала комментарий 🤭 Конечно про моделей, даже пересмотрела любимые записи сейчас.

Lita 02.04.2024 21:35

Шутка, мне они всегда казались экстремально худыми, хоть и эффектными. Больше нравится тип фигуры, как у Кейт Уинслет)