Дневник питания за 11.04.2024

Я заключённое дерево, умирающее стоя! 😫. У меня дома очередной заболевший внук! И работа в напряжении. Уфффф!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сироп с Ароматом "Миндаль" [Barinoff]	13	33.3	0	0	8.3
сыр хохланд креметте	40	118.8	2.4	11.6	1.2
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)	1	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
L - Glutamine	1	20	5	0	0
Икра трески пробойная соленая	40	42.8	8	1.2	0
Овсяноблин 2	68	97.7	3.5	4.3	10.6
Итого	570	350	19	21	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с сёмгой	250	162	17.3	6	9.5
Лечо	120	79.7	1.7	3.1	10.6
Рассольник по-ленинградски	130	101.7	7.2	5.5	5.7
Итого	500	343	26	14	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин 2	35	50.3	1.8	2.2	5.5
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	115	127	3	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	130	117.8	4.8	1.3	21.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	75	72.6	15.8	0.9	0.3
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Итого	424	253	21	6	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с сёмгой	250	162	17.3	6	9.5
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Овсяноблин 2	35	50.3	1.8	2.2	5.5
Итого	415	230	19	8	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Протеин whey functional shake	1	108	18.3	1	5.1
Магний B6	1	8.3	0.2	0	1.7
L - Glutamine	1	20	5	0	0
Итого	285	248	31	4	18
Итого за день	2309	1553	121	57	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 12.04.2024 04:35

Вы забыли про шестую категорию - те, которые просто живут в своё удовольствие. Я из этой категории.

Милая людям 12.04.2024 04:45

Елена_Дракон, ну я в какой-то степени тоже. Ведь это мой выбор Вот сваха отказалась в участии воспитания внуков. Категорично нет и всё. А я так не могу

Галин@ 12.04.2024 06:58

Милая людям[/ Мне внуки не очень досаждают

Надежда 12.04.2024 08:20

Пример в моей семье. Мама меня родила, когда брату было 5 лет. Брат заболел и мама делала брату ингаляцию, я закричала, мама отвлеклась, как итог брат перевернул на себя кипяток. Сплотилась вся семья. Бабушка уволилась с работы и круглосуточно находилась в ожоговом отделении с братом месяца два- три. У мамы не было возможности находиться с братом я родилась с маленьким весом и меня нужно было выхаживать. За возможность находиться с внуком бабуля мыла полы в ожоговом отделении.
Ни какое Вы не дерево, а любящая бабушка и мама. И очень хорошо что есть такие бабушки, как Вы!

Милая людям 12.04.2024 13:31

Надежда, 🤣