Эля
23.09.2022 22:08
Дневник питания и тренировок за 23.09.2022
Продолжаю есть груши и персики. А ещё сегодня наелась жареной
мойвы. На Сахалине её называют уёк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
200
|
126 | 0.8 | 0.3 | 23.8 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| POPEYES, жареная курица, бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
50
|
94 | 12.2 | 4.8 | 0.4 |
| Ореховая Смесь [Vita Energy] |
60
|
288 | 5.4 | 18 | 87 |
| Мойва Жареная [Noris] |
100
|
324 | 27 | 23 | 1 |
| Слива Мирабель (желтая слива) |
65
|
26 | 0.7 | 0 | 4.9 |
| Итого | 1003 | 1319 | 88 | 53 | 167 |
| Итого за день | 1003 | 1319 | 88 | 53 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошагала сегодня чуть не 10 км и даже не заметила. Погода - чудо!
Тихо, ни ветринки, тепло...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9600 |
9600 |
Количество шагов |
114300 |
114300 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 461 ккал
Дистанция: 9600 м
Количество шагов: 114300
Зайчатина
24.09.2022 10:14
Какое милое название)
