Дневник питания и тренировок за 24.09.2022

Сегодня пробило на сладкое...Хотела съесть одну кокосовую конфету, но не удержалась и съела три конфеты...Ещё и печенья добавила!
Уууууу.......
Нельзя, Эля!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Курага [Красная Цена]	30	65.1	1.2	0.3	14.4
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Борщ	250	144.3	9.5	7.2	10.8
Говядина, поясничная часть (тонкий край)	20	22	4	0.7	0
Конфета Кокосовая [Слада]	75	360.7	4.5	17.3	46.7
Фитченье Печенье с Отрубями [Leti]	70	313.6	7.2	14.8	38.2
Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник]	57	159.6	2.3	2.2	30.7
Мойва Мороженая [Сахалин Рыба]	100	116	13.1	7.1	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная питьевая	2300	0	0	0	0
Итого	3130	1625	87	70	157
Итого за день	3130	1625	87	70	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ух ты...С каким наслаждением сегодня шагала! Не погода у нас, а именины сердца!
Тихо, тепло и уютно...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	12300	12300
Количество шагов	17600	17600
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 590 ккал

Дистанция: 12300 м

Количество шагов: 17600