28.05.2023 23:13

Дневник питания за 28.05.2023

День 25 (??, ??)
Всем привет!
Изменение веса с 12.09.22: ??
Изменение веса с 12.05.23: ??
Дефицит сегодня: 478👍
Сегодня снова невнятный день, но большую часть дня была или занята или дома не было. Поэтому времени есть не было. Ужин ещё пока не съела, может ещё калорийность рациона немного поменяется
Завтрак

Жирные кислоты

Активность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Печень трески. Консервы	11	67.4	0.5	7.2	0.1
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	29	76	2.2	0.8	14.9
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	100	274	14.4	13.1	22.7
Итого	233	768	23	39	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	20	103	2	5	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Ломтик [Киндер]	1	118	2.2	7.8	9.5
Итого	14	118	2	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия с Огурцом [SPAR]	300	753	31.5	17.1	112.8
Итого	300	753	31	17	112

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3567	1743	59	70	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катюша 29.05.2023 01:56

Женя, я тебя впервые обогнал вчера 😆 Но уматалась 🤪. И как ты на постоянке такой темп жизни тянешь 😄 для меня пока загадка ☺

Женя (хочу -20 кг за год) 29.05.2023 02:08

Катюша, класс👍я привыкла уже))) да, вчера до 16:00 дела решала, сидя за компом, поэтому мало. Вечером хотела идти куда-нибудь, но дети устали уже))) поэтому недалеко гуляли🙃