Дневник питания за 07.07.2024

Так у вас углеводы не от фруктов набрались, а от напитков 🙂
Думаю, что компот черешневый из базы имеет немного общего с вашим компотом.
Выбор будет не между гарниром и фруктами, а между фруктами и квасом👌

Марусичка, А и написала отказ от сладкого в угоду фруктам, квас и компот это сладкие напитки да. Жарко, пить очень хочется, вода надоедает.

Марусичка, В картошке, тоже много углеводов.

Я лимонад домашний делаю, газированная вода, грейфрут, ягоды (клубника или вишня, черешня, персики, нектарины или абрикосы), сок лимонный (выжимаю лимон), лёд. Минусы этого лимонадл он стоит дома, если брать с собой то надо переливать во флягу, за день на улице нагревается в городе сейчас +37😔 Квас нетронутый стоит в холодильнике дня два уже. Думаю сегодня окрошку сделать, чтобы его задействовать.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), У меня в дни когда, окрошка по калориям космос выходит я это заметила, и я не могу 1 порцию съесть и успокоиться, мне нужно 2-3 порции, она манит меня. Последний раз делала на минералке с лимонной кислотой. Неплохо вышло я еще хрен и горчицу добавляю в окрошку.
А у меня в Воронежской области родственники не кладут в окрошку картофель, а ее в прикуску вместо хлеба едят.
Казалось бы такое лёгкое блюдо, а есть подводные камни.
На счет фруктов я именно хочу сесть и съесть от души без ограничений насладиться, пол кило абрикос или черешни например, а не высчитывать по грамулькам 😀.
Все квас наверное покупать не буду. Либо придется искать низкокалорийный.

Надежда, низкокалорийный это либо домашний 27 ккал, либо покупной кислый, на нем прям написано😉. Я хитрю с окрошкой, делаю ровно одну тарелку или две, то есть одно яйцо, редис, огурчик, зелень, горчицу, чеснок и тд., могу не класть мямо вареное/колбасу или картошку, я как-то и без них ем спокойно, просто дачная с детства окрошка состояла лишь из кваса/кефира, яйца, редиса, зелени, сметаны/майонеза.