Надежда
26.06.2024 06:57
Дневник питания за 25.06.2024
Доброе утро!
Сон 6-30
Шаги 6325
На работе день как всегда насыщенный.
На завтрак пашот ( #kat-tya подсказала, как делать) , холодец, масло сливочное, хлеб.
Получился эдакий Франкенштейн у меня на тарелке.
Первое яйцо не докрутила, а вот второе прям получилось отменным. Масло сливочное было лишним. На вкус нежнейшие яйца, сегодня снова буду готовить их.
Сон 6-30
Шаги 6325
На работе день как всегда насыщенный.
На завтрак пашот ( #kat-tya подсказала, как делать) , холодец, масло сливочное, хлеб.
Получился эдакий Франкенштейн у меня на тарелке.
Первое яйцо не докрутила, а вот второе прям получилось отменным. Масло сливочное было лишним. На вкус нежнейшие яйца, сегодня снова буду готовить их.
Обед- экспонента с хлецами и на диссерт кукурузные палочки с
клюквой.
На ужин салат овощной с отрубями и рыбные палочки. Посмотрела в палочках рыбных углеводов полно, ну может это и неплохо, только углеводы и смогла вчера добрать.
На ужин салат овощной с отрубями и рыбные палочки. Посмотрела в палочках рыбных углеводов полно, ну может это и неплохо, только углеводы и смогла вчера добрать.
Вечером решила попробовать мороженое просто так, из ВкусВила. Не
зашло, на вкус показалось с горчинкой. Ну и мороженое я не люблю,
так ради интереса купила. А для любителей мороженого самое то, оно
без сахара.
Всем желаю здоровья и благополучия!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 500 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, пашот |
104
|
148.7 | 13 | 9.8 | 0.7 |
| Холодец из свинины и говядины |
50
|
22.5 | 3.5 | 0.8 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 205 | 333 | 19 | 20 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Хлебцы фитнеслайн |
6
|
84 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные шарики со вкусом клюквы в сахарной пудре |
50
|
255 | 2 | 11.5 | 36 |
| Итого | 556 | 514 | 32 | 11 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп шашлычный |
10
|
8.5 | 0 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Уксус бальзамический |
8
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Рыбные Палочки [Funny Fish] |
182
|
364 | 12.4 | 12.4 | 50.6 |
| Мороженое ванильное без сахара |
75
|
90 | 3.6 | 5.5 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1134 | 668 | 21 | 29 | 78 |
| Итого за день | 2395 | 1578 | 76 | 63 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Эльмира
26.06.2024 08:39
я раньше обожала их мороженое соленая карамель. А сейчас уже не то,
слишком сладко.
Ксерения
26.06.2024 09:24
Я иногда покупаю себе бе сахара мороженое, но беда - в нашем городе
не во всех магазинах продается. По крайней мере, в ближайших ко мне
его нет. А я не настолько его - мороженое в целом - люблю, чтобы
ради него по жаре идти в супермаркет подальше)
с сахаром,
конечно. Пломбир!
Майя
26.06.2024 11:34
Завтрак прекрасный! А вот рыбные палочки -- это же сплошное
недоразумение. Это вариант колбасы под рыбной маркой. Даже похуже,
потому что они в масле обжаренные. Там нет ничего полезного.
На вкус, конечно, очень неплохо. А углеводы... Сахар и его папа
крахмал -- это ведь тоже 100%-й углевод.
Алла
26.06.2024 13:34
Очень прям хорошее меню получилось👍
Рыбными палочками я изредка тоже грешу, прям так и тянется рука😅 Но знаю что там из полезного практически ничего не осталось, один вкус. Лучше котлетку рыбную или тефтели😌
Рыбными палочками я изредка тоже грешу, прям так и тянется рука😅 Но знаю что там из полезного практически ничего не осталось, один вкус. Лучше котлетку рыбную или тефтели😌
Надежда
26.06.2024 13:54
Алла, Мне
раньше крабовые палочки нравились так, сейчас покупаю и каждый раз
плююсь сплошной крахмал. Причем мне они нравятся в салате крабовом.
Только когда этот салат кто то другой приготовит 😀. Сама сколько
раз готовила и кажется не вкусно. В прочем как и мясной салат,
редко свой нравится, в гостях или в кафе вкуснее. В чем причина до
сих пор не знаю.
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-11
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Салат с форелью, авокадо, манго, помидором, кедровыми орешками и итальянскими травами
125.3
8.7
7.5
4.9
11
Рулет из лаваша с курицей, яйцами, плавленным сыром и майонезом
192.9
11.4
12.1
9.6
0
Интересные блоги
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024
Доброго времени суто...
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
20-10-2024
Дневник питания за 20.10.2024
Сегодня у меня выходной. По ходу, всё будет с ног ...
