Дневник питания за 27.10.2023

Доброе 🌄🙋 утро! В пятницу как всегда переела. На 760 калорий больше вышло 😇Было сытно, наелась хлебцов, сушек, трубочек и сала в придачу)))
Шаги 4700
Сегодня работаю, и уже настроение испортилось. Не пришел автобус вовремя и я опаздываю на смену ((( Штраф 300 р или 1000.
Пока ждала автобус сфотографировала птичку.
Читала что они едят рябину, а потом пьянеют. Название не помню какое у этих птиц.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	100	60	3	3.2	4.7
Итого	460	106	3	3	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хебцы хрустящие "с луком"	75	232.5	8.3	1.1	47.3
Омлет	150	189.5	13.1	13.7	3.6
Итого	225	422	21	14	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко "лианозовское" питьевое коровье стерилизованное классическое. 1000 г	70	42	2.1	2.2	3.3
Омлет	150	189.5	13.1	13.7	3.6
Итого	500	276	15	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с говядиной	130	252.2	14.6	11.3	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	435	275	14	11	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини классические. Сушки	85	391	7.7	17	51.9
Итого	85	391	7	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось рубленный creme le mare	108	291.6	10.3	24.8	6.5
Батон Нарезной [Коломенское]	32	84.8	2.4	0.9	16.4
Вафельные Трубочки [Яшкино]	43	207.3	3	10.2	30.8
Майонез на перепелином яйце тм "mr. ricco" (мистер рикко) 67%, 400 мл	14	85.4	0.1	9.4	0.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	45	378.5	0.6	41.8	0
Борщ	380	125.8	7.6	8	5.7
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	60	129.6	4.2	0.7	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	982	1305	28	95	88

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Итого	160	75	0	0	16
Итого за день	2847	2852	91	158	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 28.10.2023 09:53

А какого цвета у птички грудка?

Надежда 28.10.2023 10:39

Ольга, Оля привет, серая размер чуть меньше голубя.

Ольга 28.10.2023 10:57

Надежда, Дрозд-рябинник, может быть.

Moroshka 28.10.2023 11:09

Дрозд рябинник на фото

Юджин (кето+ИГ) 28.10.2023 11:12

нехилые у Вас такие штрафы... Удивленно

А к нам уже снегири прилетели. Вчера видели.
А сегодня Питер завалило снегом... С улыбкой

Алла 28.10.2023 11:47

На то она и пятница! Я вчера съела все на 1400 как прилежная, а вечером так джина с тоником захотелось. Два стаканища выпила, утром встала припухшая и решила не взвешиваться 🤣

Надежда 28.10.2023 13:05

Юлия, Спасибо, а они на зимовку не улетают интересно? Веселые очень птички.

Надежда 28.10.2023 13:07

Юджин (кето+ИГ), Да штрафы такие, если не будут штрафовать, будет хаос наверное.

Надежда 28.10.2023 13:14

Алла, у меня от Джина, текилы и Рома сушит сильно. Редко их очень пью.

Ирина 28.10.2023 13:39

все будет отлично - настройтесь - см. знаки-знамения. Вас не оштрафуют!))))))))) идете вперед - смело. Всегда с фразой: Господи, иди впереди меня, я за тобой. Ангел мой будь со мной. Я впереди, ты позади. Аминь

Юджин (кето+ИГ) 28.10.2023 13:40