Виктория
07.10.2022 19:37
Дневник питания за 07.10.2022
Всем добрый вечер, мой вес стоит...понимаю, что это хорошо. В
любом, случае за полтора месяца минус 9 кг...многовато,но глаз
радует, и одежда стала подписать .Ушла с 56 размера на 54...благо
гардероб мой с 48 по 56 в наличии. Не люблю выбрасывать вещи, а
храню и каждый раз надеюсь,что доберусь до 48
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заварной кофе 250 мл. |
250
|
11.8 | 0.8 | 0.8 | 0.3 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
171
|
427.5 | 21.7 | 12.5 | 56.8 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
15
|
90.9 | 1.5 | 9.4 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 806 | 583 | 28 | 26 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива |
240
|
110.4 | 1.7 | 0.7 | 24 |
| Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
22
|
87.6 | 1.6 | 2.4 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 612 | 199 | 3 | 3 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
199
|
40.1 | 2.5 | 0.2 | 7.4 |
| Печень свиная, тушеная |
89
|
146.9 | 23.2 | 3.9 | 3.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
84
|
63 | 1.7 | 0.3 | 13.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 657 | 502 | 54 | 11 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2175 | 1332 | 87 | 41 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ирина Макс
07.10.2022 20:04
Конечно доберётесь до 48, а если страстно захотите, то и до
46-го.
Валентина
07.10.2022 20:35
И не сомневаюсь. Обязательно доберетесь.
Любовь Журавлёва
08.10.2022 08:34
Виктория , вы не надейтесь , а верьте в себя 😊😉 , обязательно
дойдёте до 48 размера .
Виктория
08.10.2022 12:15
Спасибо,девочки,что верите в меня,благодаря вам и вашим поддержка и
я верю в себя
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1023 кКал
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Новые рецепты
