Людмила
11.02.2023 10:36
Дневник питания за 11.02.2023
Сегодня на весах плюс 1.75 кг, вчера была на кардио чуточку , и
поела после тренировки, потому что дико тянуло. Пока меня
устраивает еда только утром, всё таки я долго перевариваю, поэтому
одного хорошего раза достаточно. А иногда можно и так пошалить)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
83
|
26 | 2.4 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
356
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Щи свои |
546
|
137 | 10.4 | 1.6 | 19.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
41
|
9.4 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Тунец (Запекание) |
250
|
316.5 | 56.1 | 10.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
320
|
42.2 | 1.9 | 0 | 11.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
70
|
51.4 | 1.4 | 0.3 | 10.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кекс банан яйцо шоколад без муки |
158
|
252 | 9.6 | 11.2 | 27.7 |
| Соус малиновый |
28
|
14.8 | 0 | 0.1 | 1.4 |
| Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
436
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2334 | 1006 | 86 | 37 | 80 |
| Итого за день | 2334 | 1006 | 86 | 37 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
11.02.2023 12:00
Маргарита поздравляю с отвесом.
Надежда
11.02.2023 12:01
Я иногда даю попрошайкам, в электричках. Недавно мама с ребёнком на
каляске пела в электричке под гитару, почему мы бы и не дать.
Надежда
11.02.2023 14:11
Не в тот пост написала простите.
