Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
80
|
124.8 | 6.1 | 5.5 | 12.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Батончик Ермолинка [Ермолино] |
39
|
197.7 | 2.3 | 12.1 | 19.9 |
Итого | 404 | 343 | 9 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
61
|
151.3 | 10.8 | 11.9 | 0 |
Мой овсяноблин |
90
|
140.4 | 6.8 | 6.2 | 13.6 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Хрен Столовый [Uni Dan] |
8
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соус Терияки |
40
|
56 | 0.4 | 0.2 | 14 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
Минтай на сковороде |
160
|
79 | 16.2 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 764 | 491 | 37 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мои блинчики |
26
|
38.2 | 0.8 | 1.7 | 4.8 |
Черника с сахаром |
100
|
122.2 | 0.7 | 0.4 | 28.5 |
Итого | 126 | 160 | 1 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1553 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
Ржаные отруби |
33
|
37.7 | 4 | 1.1 | 2.9 |
Творог влажный обезжиренный |
254
|
182.9 | 26.3 | 0.7 | 16.9 |
Икра имитированная лососевая |
60
|
12 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
163
|
73.4 | 4.9 | 2.4 | 7.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 566 | 630 | 48 | 30 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
235
|
110.5 | 0.9 | 0.9 | 23 |
Тыква запечённая с чесноком |
124
|
96.6 | 2.4 | 5.8 | 8.4 |
Итого | 359 | 207 | 3 | 6 | 31 |
Итого за день | 3772 | 1854 | 100 | 78 | 178 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15728 |
15728 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Вес снаряда |
60 |
60 |
65 |
1850 |
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
32 |
32 |
32 |
960 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
150 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
15 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
105 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.967 |
11 |