26.10.2022 07:17

Дневник питания и тренировок за 25.10.2022

Да, обедать чипсами это не лучшее решение в моей жизни. И что вы мне сделаете, я в другом городе. Зато треня была хороша и покушать крем-суп после неё было очень приятно.
Иногда так хочется разорвать контакты с, казалось бы, самыми близкими людьми, но держишься, убеждая себя, что так нельзя. Не знаю долго ли ещё выдержу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с сохраненной структурой зерна 9%	96	135.4	11.5	8.6	2.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	31	101.7	2.2	2.6	17.2
Ягода Протёртая с Сахаром Черника [Сибирская Ягода]	25	60	0	0	14.8
Сливки 20% [Домик в деревне]	90	185.4	2.3	18	3.6
Итого	242	482	16	29	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	140	714	8.4	42	74.2
Итого	140	714	8	42	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	10	21.3	0.5	1.4	1.8
Тыквенный крем-суп	400	245.6	16.8	11.6	19.2
Индейка, отварная, по 2-6	80	218.4	18.9	15.8	0
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	50	113.5	4.6	0.6	28
Итого	540	598	40	29	49
Итого за день	922	1795	65	100	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Потренили конечно 2 часа, но по калориям тут многовато на 2 часа получается. Поэтому подгоняем

бокс

	1	Итог
Время	80	80

Результаты за день

Энергозатраты: 804 ккал

Время: 80 мин

Продуктовый адвокат 26.10.2022 08:14

Натянутые отношения с роднёй?

Юлия 26.10.2022 08:24

Разрывать не надо, конечно. Но стараться максимально дистанцироваться.

Анастасия Данилина 26.10.2022 08:32

Женя, есть определённые проблемы с мамой с тех пор, как я стала самостоятельной. И кажется что с сутью этой проблемы уже справились. Но, есть вещи, которые кажется невозможно изменить. Это расстраивает, потому что подстраиваться как в детстве теперь нет смысла, я не завишу от родителей, но и разрывать контакты кажется неправильным. А сил бороться за нормальное отношение и взаимопонимание становится всё меньше, да и желание пропадает, когда каждый новый конфликт ударяешься в глухую стену. Пока что якорь это замечательное прошлое и проблески в настоящем, но как-то слишком велика концентрация проблем

Анастасия Данилина 26.10.2022 08:33

Второе пришествие, иногда это действительно единственный выход. Но это тоже причиняет боль. Слишком много было хорошего, чтобы согласиться так легко поставить крест

Продуктовый адвокат 26.10.2022 10:03

Анастасия Данилина, Очень пониманию. В таком случае надо следовать правилу "чем родственники дальше - тем лучше.". Пару раз на праздники встретитесь и хорошо.