Дневник питания и тренировок за 03.08.2022

Первый день слежки за питанием, полёт нормальный. Учла абсолютно всё съеденное, старалась округлять в большую сторону если где-то не уверена в подсчетах. Кажется нужен фитнес-браслет для более точного подсчёта тренировок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Ветчина слабосолёная, постное мясо, обжаренная
100
165 22 7.7 0.5
Хлеб чиабатта
60
157.2 4.6 2.3 28.7
Сыр 50% [Ламбер]
80
292 19 24 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
150
65.4 1.4 3.5 7.2
Говядина тушеная
110
245.3 16.7 15.3 11
Гречка Отварная [Карусель]
80
120 4.2 3 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
120
52.8 1.3 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной
150
65.4 1.4 3.5 7.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Minis [Milky Way]
1
50 0.2 1.7 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Месики зло. Не уверена, что бокс действительно тратит настолько много калорий, но, пускай будет так. Нужен фитнес-браслет
бокс
1
Итог
Время
102
102
Результаты за день
Энергозатраты: 1084 ккал
Время: 102 мин
ГалинаЯ (ИМТ 25,3) 05.08.2022 09:12
Слежка дело серьёзное.
За счет чего такой огромный дефицит?
Я ставлю на погрешности измерений по большому счёту. Ибо это +- мой стандартный рацион, при котором за последние месяцы я вес набирала
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги