27.10.2022 10:15

Дневник питания за 26.10.2022

Спокойный рабочий денёк. Ничего примечательного не случилось, кроме того, что я забрала заказ с казана... Закупила фурнитуры для украшений, золотого цвета. Всё бы хорошо, если бы набор не оказался весь разного цвета. ШТОШ, будем подумать как это использовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Ягода Протёртая с Сахаром Черника [Сибирская Ягода]	22	52.8	0	0	13
Сливки 20% [Домик в деревне]	85	175.1	2.1	17	3.4
Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5% [Село Зелёное]	91	102.8	12.7	4.6	2.7
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	24	54.5	2.2	0.3	13.4
Итого	252	483	19	24	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	10	21.3	0.5	1.4	1.8
Индейка, отварная, по 2-6	70	191.1	16.5	13.9	0
Салат овощной с пекинской капустой	150	75.2	1.7	5.4	5.1
Тыквенный крем-суп от Анастасии	315	212.3	6.6	11.7	20.5
Итого	545	499	25	32	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Тандырный [Юкон Групп]	20	45.4	1.8	0.2	11.2
Крем-Паста Антарктик Криль Классический [Санта Бремор]	20	81.4	0.9	8.1	1.1
Итого	40	126	2	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	8	17	0.4	1.1	1.4
Тыквенный крем-суп	300	184.2	12.6	8.7	14.4
Индейка, отварная, по 2-6	60	163.8	14.2	11.9	0
Салат овощной с пекинской капустой	200	100.2	2.2	7.2	6.8
Итого	568	465	29	28	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка с кремом	75	294	3.2	14.8	36.7
Итого	75	294	3	14	36
Итого за день	1480	1869	79	108	148