Ирина Свистова
04.03.2023 14:52
Дневник питания за 04.03.2023
Всем здравствуйте ! Ну прям как прорвало у меня где то
,с утра ещё - 600 . Вот что значит движение ! Где ж моя
голова раньше была !?! Столько времени потеряно !:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
130
|
254.8 | 17.7 | 19.3 | 1.1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Кофе Якобс MILLICANO |
2
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Сливки 33% [Литвиновские] |
20
|
63.8 | 0.4 | 6.6 | 0.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 252 | 428 | 20 | 26 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи из квашеной капусты с картофелем |
300
|
96 | 1.8 | 6.3 | 8.1 |
| Отварная куринная грудка. |
130
|
179.8 | 39 | 2.3 | 0.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб] |
20
|
42 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Чай из заварника |
40
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Макадамия, орех |
16
|
114.9 | 1.3 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 619 | 725 | 50 | 33 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
80
|
90.4 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.7 |
| Чай из заварника |
40
|
9.9 | 0.2 | 0 | 2.2 |
| Итого | 170 | 228 | 14 | 4 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2641 | 1382 | 84 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Georgijs
04.03.2023 15:07
Ух ты, весы с запасом...
Елена М
04.03.2023 15:13
Лучше поздно, чем никогда
Леона
04.03.2023 16:52
Так держать ✊🏻
Ирина Свистова
04.03.2023 16:53
Елена
М,Верно !
Ирина Свистова
04.03.2023 16:53
Леона,Спасибо!
Ирина Макс
04.03.2023 17:41
Где раньше была? Так куда быстрее-то? 
С отвесом тебя!
С отвесом тебя!
Ирина Свистова
04.03.2023 18:16
Ирина
Макс,Спасибо Ирочка ! Так надо было год назад ещё начинать а не
дурью маяться .
Ирина Макс
04.03.2023 18:39
Ирина
Свистова, Лучше поздно, чем никогда. 
Ирина Свистова
04.03.2023 18:42
Ирина Макс
04.03.2023 18:44
Ирина
Свистова, Главное, что решилась!
Ирина Свистова
05.03.2023 07:18
Алин@
06.03.2023 18:09
Никогда не поздно, поздравляю, Вас, с отвесом💐
Ирина Свистова
07.03.2023 11:22
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1364 кКал
Новые рецепты
