Tatyana
30.11.2023 22:47
Салат поляна с ветчиной и грибами
Калорийность - 97.1 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 150 г |
| Ветчина особая | 100 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Вместо ветчины, лучше из индейки, можно взять куриное мясо или
индейки. Делается всё слоями
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Картошку отварить, потереть на тёрке в форму, смазать слой сметаной
Шаг 2.
Вареные яйца потереть сверху, смазать сметаной
Шаг 3.
Потереть ветчину, смазать сметаной
Шаг 4.
Сверху положить маринованные грибы
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.1 кКал | 5.77% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79.5 г | 3.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.7%
b-car
0.5%
В1
8.1%
B2
8.7%
Холин
14.1%
B5
13.4%
B6
6.6%
B9
2%
B12
5%
C
5%
D
5.6%
E
1.7%
H
9.9%
вит.К
0.7%
PP
13.9%
Калий
10.7%
Ca
3%
Si
~
Mg
4.4%
Na
23.7%
P
14%
Cl
1.8%
Fe
6.8%
I
3.5%
Co
23.3%
Mn
3.5%
Cu
12.7%
Mo
2.5%
Se
14.8%
F
0.4%
Cr
2.2%
Zn
4.4%
2
Интересные блоги
09-02-2025
Дневник питания за 09.02.2025
Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с ко...
07-02-2025
Дневник питания за 07.02.2025
По мнению моих шибко умных весом, я перестала заме...
10-02-2025
Дневник питания и тренировок за 10.02.2025
Мы наконец-то дошли до печника, и он нас уверил, ч...
Новые рецепты
Тирамису с густым йогуртом
217.7
8.2
7.1
30
5
Салат с копченой грудкой и салатом Латук
80.1
11.2
3
2.3
15
Треугольник из лаваша с творогом, сыром и зеленью
209.8
15
5.8
23.3
0
Лучшие рационы
