Дневник питания за 16.07.2022

Дальше считать не буду. У бабушки невестки был день рождения. Понятно что не есть я не могла. Зачем быть белой вороной. Сьела куринный стейк, немного оливье, шубы и салата мимоза. страшно считать что там получилось. И водочки 50.... Посмотрим завтра по замерам. В любом случае это не система так наедаться. Если что то и прилипло, сброшу. За этим я сюда пришла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринные стейки	100	218.8	21.9	13.7	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Итого	820	404	36	26	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	300	342	60	6	9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	125	11.3	0.2	0.2	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	437	61	10	19
Итого за день	2370	842	98	36	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тучка 16.07.2022 21:48

правильно!

марина 17.07.2022 14:05

Сегодня весы показали +0.560грамм и 1% жира в плюсе везде. И это только один неправильный ужин.

Елена 17.07.2022 14:49

На самом деле, что бы набрать килограмм жира нужно переесть на примерно 7000 тысяч калорий. Так что это отек и большое количество еды, которое еще не усвоилось. Не возможно за один день набрать больше 100 - 150 грамм жира. Никому не возможно. Это физиология. Как и сжечь то же.

марина 17.07.2022 17:30

не 1 кг жира, а 1%. Біло 43.6%, а стало 45%