Говядина, шейная часть, только мясо | 1200 г |
Оливковое масло | 30 г |
Картофель (Тушение) | 1000 г |
Морковь (Тушение) | 120 г |
Лук репчатый (Тушение) | 165 г |
Томатная паста. Консервы | 50 г |
Перец сладкий красный (Тушение) | 127 г |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 350 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.6 кКал | 6.51% | |
Белки | 10.6 г | 13.95% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 75.1 г | 3.3% |
Печень говяжья (Тушение) | 417 г |
Лук репчатый (Тушение) | 140 г |
Морковь (Тушение) | 165 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
Чеснок (Тушение) | 5 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
Лук зеленый (перо) (Тушение) | 5 г |
Петрушка свежая (Тушение) | 3 г |
Укроп (Тушение) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Оливковое масло | 3 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.6 кКал | 7.4% | |
Белки | 12.2 г | 16.05% | |
Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
Вода | 70.8 г | 3.11% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 30% [Роса] |
116
|
324.8 | 37.1 | 19.7 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
50
|
170 | 6.6 | 1.3 | 30.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Груша |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.4 | 12.5 |
Персик |
186
|
83.7 | 1.7 | 0.2 | 17.7 |
Итого | 2240 | 914 | 76 | 35 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
191
|
158.5 | 5.9 | 0.5 | 26.9 |
Куриная грудка (филе) |
171
|
193.2 | 40.4 | 3.2 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
142
|
63.9 | 1.3 | 0.1 | 13.5 |
Персик |
184
|
82.8 | 1.7 | 0.2 | 17.5 |
Груша |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1987 | 591 | 52 | 4 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
46
|
10.6 | 1.3 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
247
|
59.3 | 2.7 | 0.5 | 9.4 |
Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Масло из виноградных косточек |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Персиковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Итого | 1428 | 259 | 8 | 16 | 18 |
Итого за день | 5655 | 1765 | 136 | 56 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 30% [Роса] |
104
|
291.2 | 33.3 | 17.7 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Нутовая мука |
50
|
193.5 | 11.2 | 3.3 | 23.5 |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Рисовые отруби, сырые |
10
|
31.6 | 1.3 | 2.1 | 2.9 |
Инжир |
117
|
63.2 | 0.8 | 0.2 | 14 |
Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2233 | 934 | 78 | 37 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
180
|
268.2 | 10.8 | 3.1 | 47.1 |
Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Персик |
181
|
81.5 | 1.6 | 0.2 | 17.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1795 | 630 | 27 | 10 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зубатка запечённая |
194
|
304.8 | 53.7 | 8 | 0.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1194 | 304 | 53 | 8 | 0 |
Итого за день | 5222 | 1869 | 160 | 55 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
21
|
42.1 | 2.9 | 3 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Яйцо перепелиное |
3
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
162
|
38.9 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1743 | 1016 | 57 | 79 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
183
|
82.4 | 1.6 | 0.2 | 17.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
317
|
76.1 | 3.5 | 0.6 | 12 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Груша |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.4 | 15.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Груша |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.3 | 9.7 |
Персик |
144
|
64.8 | 1.3 | 0.1 | 13.7 |
Борщ постный с фасолью |
150
|
78.9 | 2.4 | 3.5 | 9.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
297
|
287.6 | 62.4 | 3.7 | 1.2 |
Итого | 2383 | 759 | 73 | 14 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Инжир сушеный |
56
|
143.9 | 1.7 | 0.4 | 32.4 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 1256 | 237 | 2 | 1 | 52 |
Итого за день | 5382 | 2013 | 132 | 94 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
167
|
261 | 32.1 | 7.3 | 15.7 |
Йогурт греческий "Teos" |
50
|
33.5 | 4 | 1 | 2.1 |
Яйцо С1 |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1417 | 475 | 49 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
281
|
268 | 61 | 2.2 | 1.1 |
Груша |
297
|
139.6 | 1.2 | 0.9 | 30.6 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1825 | 645 | 108 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Перец сладкий красный |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Масло из виноградных косточек |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 2169 | 599 | 29 | 23 | 65 |
Итого за день | 5411 | 1720 | 187 | 51 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
21
|
42.1 | 2.9 | 3 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Виноград |
270
|
194.4 | 1.6 | 1.6 | 41.6 |
Инжир |
260
|
140.4 | 1.8 | 0.5 | 31.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1793 | 501 | 12 | 10 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
217
|
538.2 | 38.4 | 42.3 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт греческий "Teos" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
207
|
171.8 | 6.4 | 0.5 | 29.1 |
Бульон куриный |
107
|
38.5 | 2.7 | 1.3 | 3.8 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Груша |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.6 | 20.3 |
Итого | 1928 | 890 | 50 | 45 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
150
|
218.3 | 27 | 5.4 | 14.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Йогурт греческий "Teos" |
100
|
67 | 8 | 2 | 4.2 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 1650 | 483 | 52 | 13 | 36 |
Итого за день | 5371 | 1875 | 115 | 68 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Овсяные отруби |
19
|
46.7 | 3.3 | 1.3 | 9.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
119
|
64.3 | 3.5 | 3 | 5.7 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Яйцо перепелиное |
21
|
35.3 | 2.5 | 2.8 | 0.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
21
|
29 | 2.4 | 1.7 | 1.1 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Авокадо |
51
|
81.6 | 1 | 7.5 | 0.9 |
Кижуч |
60
|
84 | 13 | 3.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
111
|
26.6 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Сыр Лёгкий 30% [Роса] |
40
|
112 | 12.8 | 6.8 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Груша |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
Итого | 2329 | 888 | 58 | 45 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желудки куриные в сметанном соусе |
194
|
439 | 59.9 | 18.8 | 7 |
Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
Листы Нори |
5
|
9.4 | 2.1 | 0.2 | 2.2 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Арбуз |
464
|
125.3 | 3.2 | 0.5 | 26.9 |
Итого | 1782 | 604 | 66 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
90
|
131 | 16.2 | 3.2 | 8.8 |
Малина |
29
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Голубика |
27
|
10.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1446 | 336 | 20 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
Хлебцы FINN CRISP, ржаные |
6
|
20.3 | 0.6 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 19 | 100 | 1 | 8 | 3 |
Итого за день | 5576 | 1929 | 146 | 78 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
150
|
81 | 1 | 0.3 | 18 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Инжир |
59
|
31.9 | 0.4 | 0.1 | 7.1 |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
24
|
33.1 | 2.7 | 1.9 | 1.2 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Авокадо |
58
|
92.8 | 1.2 | 8.5 | 1.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Кижуч |
135
|
189 | 29.2 | 8.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Груша |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
Виноград |
110
|
79.2 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2418 | 752 | 39 | 28 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
267
|
64.1 | 2.9 | 0.5 | 10.1 |
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
190
|
380 | 55.2 | 15.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
260
|
187.2 | 1.6 | 1.6 | 40 |
Инжир |
89
|
48.1 | 0.6 | 0.2 | 10.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Инжир |
128
|
69.1 | 0.9 | 0.3 | 15.4 |
Итого | 1952 | 754 | 61 | 18 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
145
|
211 | 26.1 | 5.2 | 14.2 |
Малина |
29
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Голубика |
27
|
10.5 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
20
|
114.4 | 4.2 | 9.2 | 3.6 |
Персик |
172
|
77.4 | 1.5 | 0.2 | 16.3 |
Итого | 1393 | 426 | 32 | 14 | 38 |
Итого за день | 5763 | 1933 | 133 | 61 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
14
|
28.1 | 1.9 | 2 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Шпинат |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Фуэт Экстра [Пит-Продукт] |
10
|
38.4 | 2.4 | 3.2 | 0 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кижуч |
144
|
201.6 | 31.1 | 8.6 | 0 |
Итого | 2131 | 687 | 46 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Куриная на Пару [Перекресток] |
120
|
151.2 | 25.3 | 1.9 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Листы Нори |
5
|
9.4 | 2.1 | 0.2 | 2.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Плов Куриный [Star Hit Cafe] |
54
|
102.6 | 6.5 | 3.8 | 10.8 |
Груша |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.4 | 12.5 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб многозерновой "Формула баланса" |
33
|
79.2 | 2.8 | 1.8 | 12.9 |
Хлеб чиабатта |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.6 | 8.1 |
Сушки "Кроха" [Ого] |
30
|
111 | 2.7 | 2 | 20.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
92
|
22.1 | 1 | 0.2 | 3.5 |
Итого | 2179 | 1155 | 70 | 47 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка без муки и сахара домашняя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сыр страчателла |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голубика |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 1050 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
134
|
205 | 29.6 | 8.7 | 0 |
Итого | 134 | 205 | 29 | 8 | 0 |
Итого за день | 5495 | 2067 | 147 | 91 | 155 |