Дневник питания за 13.10.2024

Последние тёплые дни, наслаждаюсь....
Уже совсем скоро небо затянется багровыми тучами, пожелтеет и осыпется листва, вернётся грусть и печаль. Пронизывающий холодный ветер унесет последнее тепло уходящего лета.....
Я очень буду скучать по солнышку и теплу ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сырно-творожные ватрушки	195	405.6	39.6	19.5	16.4
Слива (садовая)	304	149	2.4	0.9	29.2
Яблоко	183	86	0.7	0.7	17.9
Хурма	88	59	0.4	0.4	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Крем сыр	15	32.3	1.5	2.4	0.8
Хлеб Бородинский	30	64.9	2	1.8	9.7
Печень трески. Консервы	23	141	1	15.1	0.3
Итого	1438	943	47	40	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Запеканка с сахаром	168	222.9	22.2	3.5	25.4
Греческий йогурт простоквашино	62	39.1	5.4	1.2	1.6
Грудка куриная обжаренная	172	292.1	54	6.7	3.8
Салат овощной ужин	215	117.2	2.6	8.2	6.2
Мандарин	233	88.5	1.9	0.5	17.5
Итого	1150	762	86	20	55
Итого за день	2828	1741	135	62	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 14.10.2024 10:22

Очень милая девушка на фото. Будет и солнце, и тепло, и море. Все будет, немного подождём. 🌹🌹🌹♥️

Moroshka 14.10.2024 10:36

А я сегодня на ребёнка зимнюю куртку надела)

Елена 15.10.2024 06:59

Лариса Брусенцева, спасибо ❤️

Елена 15.10.2024 06:59

Moroshka, потихоньку утепляемся)))

Ирина 15.10.2024 17:55

На смену придёт другая красота: холодная и строгая. И пушистые снежинки, и хруст снега под ногами, и хрустальные от инея деревья, и возможность выгулять любимую шубку, и аромат глинтвейна после морозца.... 🤗👌👍

Елена 15.10.2024 17:57

Ирина, 👍👍👍🥰