Елена
08.05.2024 13:27
Дневник питания за 07.05.2024
Красоты вам в ленту с утренней прогулки.
Говорят море уже 17 градусов, но для меня это лёд, подожду хотя бы до 23 градусов....
Говорят море уже 17 градусов, но для меня это лёд, подожду хотя бы до 23 градусов....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе в турке с молоком |
1
|
35 | 1.7 | 1.4 | 3.4 |
| Итого | 240 | 35 | 1 | 1 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
360
|
216 | 10.8 | 11.5 | 16.9 |
| Хлеб Бородинский |
102
|
220.5 | 6.6 | 6.1 | 32.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
34
|
46.9 | 3.9 | 2.7 | 1.7 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
35
|
87.5 | 9.8 | 5.1 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
116.2 | 8.7 | 8.7 | 0.7 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
273
|
38.2 | 1.6 | 0 | 10.4 |
| Клубника |
513
|
210.3 | 4.1 | 2.1 | 38.5 |
| Горошек зеленый свежий |
222
|
122.1 | 11.1 | 0.4 | 18.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
25
|
225.5 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 1683 | 1403 | 58 | 72 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лагман из свиной вырезки |
311
|
322.2 | 30.2 | 14 | 18.3 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
261
|
36.5 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Клубника |
350
|
143.5 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Йогурт греческий "Teos" |
65
|
43.6 | 5.2 | 1.3 | 2.7 |
| Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
| Итого | 1355 | 710 | 70 | 19 | 65 |
| Итого за день | 3278 | 2149 | 130 | 93 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Ольга
08.05.2024 13:55
Kрасота! Это маки уже цветут?
Зайчатина
08.05.2024 13:57
Потрясающие цвета🥰😍
Елена
08.05.2024 17:02
Буйство цвета, цветов, все сочное, обожаю весну за это❤️
Ирина
08.05.2024 19:16
Красота!!! А у нас все ещё сугробы лежат. Внук на горках катается🤗 
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
