Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
2
|
89 | 5 | 4.6 | 6.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 818 | 89 | 5 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Форель малосольная |
77
|
108 | 15.2 | 4.7 | 0 |
Творожно-сырные вафли 1 порция |
1
|
439.6 | 45.1 | 14.3 | 26.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
31
|
42.8 | 3.5 | 2.5 | 1.6 |
Голубика |
70
|
27.3 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Йогурт греческий "Teos" |
98
|
65.7 | 7.8 | 2 | 4.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Овощной салат |
1
|
110.3 | 2.2 | 8 | 5.8 |
Груша |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.6 | 20.9 |
Итого | 1395 | 1109 | 86 | 50 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пангасиус запеченный |
190
|
238.1 | 37.8 | 9.5 | 0.4 |
Картофель запеченный |
130
|
141.3 | 3.5 | 2.1 | 27.2 |
Овощной салат |
1
|
133.9 | 6.8 | 3.6 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Фуджи |
210
|
132.3 | 0.4 | 0.4 | 27.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
49
|
21.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
Итого | 1227 | 683 | 49 | 15 | 79 |
Итого за день | 3690 | 1884 | 141 | 70 | 154 |
Приходит на прием к психологу стройная молодая женщина.
- Что у вас за проблема?
- У меня проблемы с общением, от меня все отворачиваются, не любят, в столовой никто не хочет садиться рядом, а я никому ничего плохого не сделала.
- Можете привести пример?
- Понимаете, они все толстые и на диетах сидят, а я ем все, что хочу, и не поправляюсь.
Вот вчера, беру я сдобную булочку, намазываю...
- Пошла вон из кабинета!
Лена, ну как так-то?
Всяких полезных и не очень вкусняшек на 1800-2000 килокалорий каждый день!
Где справедливость на этом свете?
Я чуть за 1200 одним глазком заглянула и уже в календаре мне программа желтым цветом отмечает ожидаемый привес!
Завидую белой и черной и всеми оттенками серого завистью!
А если серьезно, вы молодец, с интересом вас читаю, здоровья вам и удачи!