Зефирки

Если в калории поместились и при этом норму белка наели, то зашкалившие угли никакой опасности не несут

Если есть хотя бы 30 мин, ходите-бегайте по дому быстрый шаг, переходящий на бег. В руки, сотовый. Он вам покажет сколько находили шагов и сколько потратили калорий. Занесли в дневничок тренировок и вот ваши угли и списались. Танцуйте с дочкой.

Dmitry Bat, да, вот с белком загвоздка!)) Вечером наедать творогом стану)

Тина Калибернова, дааа, так и сделала. В музыкалку младшую сводила - и вуаля! Калорий уже не хватает))

Тина Калибернова, Так в калории же в целом уложились - поэтому чего углей-то бояться? Они ж являются частью калоража, а если калораж в целом соблюден, то в плане запасания энергии в виде жировой ткани беспокоиться не о чем: если нет излишка энергии, то нечего и запасать.

Dmitry Bat,УВЫ НЕ У ВСЕХ ТАК РАБОТАЕТ

Елена Петрова, Это универсальные основы физиологии, основанные на физических законах (в частности, 2м законе термодинамики). Не работает на тех, кто думает (или говорит), что не переедает по калориям, а на самом деле переедает. Даже эксперименты проводились: людей, которые говорили, что находятся в дефиците по калориям, но не худеют, "потому что на мне это не работает", помещали в контролируемую среду на тех же калориях, которые они декларировали, и те чудесным образом худели. А также проводили сравнение похудения людей на высокожировых/низкоуглеводных диетах и на высокоуглеводных/низкожировых с эквивалентным дефицитом калорий - разница была на уровне статистической погрешности.

Dmitry Bat,я на МЗР третий год,хотя похудела давно,но ищу как себя укратить. И реально на мне не работает. Считаю калории и себе  и мужу.Он худеет,я держу вес. Потому что мои болячки на любой углевод,как собака на команду ФАС. Будь то даже зеленое яблоко или редиска.Может я исключение из правил,а может не всё наука знает. До 40 лет я была до 60 кг,хотя весь рацион был чистоуглеводный.Многие офигевали что я могу за раз 10 пирожков ( своих домашних) съесть и не толстела.Но пришли сразу 3 болячки:артроз,сах.диабет и климакс и всё.За 5 месяцев +28 кг,потом следом ещё 12 и на весах 100!

Dmitry Bat,Есть беспокойство у автора. У меня, нет. Почему бы не сжечь, то что в рот попало непрошено

Dmitry Bat, не мучаетесь. Девчонки. Потратила год а потом 5 лет. Расскажу как надо худеть при 45 даже. Только не занимайтесь вы этой ерундой. И приложение это удалите.

Елена Петрова, могу рассказать как надо нормально питаться и удерживать вес при 45 ведрами. Не травите организм и не издеваетесь..и здесь правды нет никакой . Люди глупые очень и ничего не знают. Никаких калорий не надо считать!!! Особенно!. Главное перейти на верные вещи и продукты.и овощи тазиками.

Dmitry Bat, это потому что вы не понимаете т чем говорите и удалите эту бестолковую статью.

Екатерина, а можно подробнее? Я питалась всю жизнь натуральным, своим ( от муки до сливочного масла) из покупного только сахар и соль. Нагрузка: да ради бога- 3 коровы с телятами, кролики, куры, гуси, огород 13 соток и дети ( ни одна в садик не ходила, со всеми ч одна была, в школу пошли читали от 128 слов в минуту) . Муж не помогал. Сначала работал+ калымил до ночи, чтоб семью содержать, потом по вахтам. В 41 год обнаружила что я вешу 100 кг!

Екатерина, В моём лично окружении уже набралось под 10 человек, которые успешно похудели именно на гибкой диете с подсчётом калорий и теперь удерживают результат - кто-то с подсчётом, кто-то без. Чего раньше им не удавалось сделать на рестриктивных диетах. Так что ваши заявления "это ерунда, а я вот одна знаю, как надо" выглядят забавно.

И уж тогда давайте, делитесь, что у вас там за метод. А то критиковать все любят, а как по делу сказать и аргументированно - так чё-то желающих мало. Какая-нибудь рестриктивная диета? Или метод оксфордской тарелки? Или что там ещё?

Екатерина, Какую бестолковую статью удалить? Вы о чём?