Светлана Н.
15.06.2022 09:33
Зелёный коктейль с яблоком и замороженой клубникой
Калорийность - 17.2 кКал; белки - 0.3 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Айсберг (салат кочанный) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Яблоко | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Клубника замороженная | 200 г |
| Чай листья стевии | 2 штука |
| Сок лимонный | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Прекрасный способ употребить зелень, если вы её не любите.
Я пью такой коктейль минут за 20 перед завтраком и в перекус. Прекрасно насыщает, повышает работоспособность, улучшает настроение и работу ЖКТ.
Не пейте его залпом - это еда, хоть и жидкая. Перемешивайте его со слюной, пережёвывая.
Я пью такой коктейль минут за 20 перед завтраком и в перекус. Прекрасно насыщает, повышает работоспособность, улучшает настроение и работу ЖКТ.
Не пейте его залпом - это еда, хоть и жидкая. Перемешивайте его со слюной, пережёвывая.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Листья салата измельчить с водой в блендере
Шаг 2.
Добавить в блендер клубнику и нарезанное яблоко. Измельчить.
Добавить 1-2 пакетика стевии и 2-4 капли лимонного сока - по вкусу
Добавить 1-2 пакетика стевии и 2-4 капли лимонного сока - по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.2 кКал | 1.02% | |
| Белки | 0.3 г | 0.39% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 94.9 г | 4.18% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.7%
b-car
1.5%
В1
1.2%
B2
0.9%
Холин
0.6%
B5
1.1%
B6
1.3%
B9
2.5%
B12
~
C
12.2%
D
~
E
0.9%
H
0.1%
вит.К
5%
PP
0.9%
Калий
4.1%
Ca
1.2%
Si
0.9%
Mg
1.4%
Na
0.5%
P
1.1%
Cl
0%
Fe
3.1%
I
0.2%
Co
1.4%
Mn
4.8%
Cu
3.2%
Mo
2.2%
Se
0.4%
F
1.1%
Cr
1.1%
Zn
0.7%
2
2
Алексей
15.06.2022 09:39
Отличный смузи! 
Светлана Н.
15.06.2022 10:35
Алексей,
мерси🙂
