Дневник питания и тренировок за 06.01.2024

Красивая , поднимающая настроение мелодия из кинофильма "Чародеи" "Три белых коня, эх, три белых коня: -декабрь, январь и февраль...
Самые снежные, самые вьюжные и морозные месяцы=))))))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г.	140	203.4	12.6	5	27.4
Хурма	145	97.2	0.7	0.6	22.2
Йогурт греческий TEOS 2%	103	68.8	8.2	2.1	4.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Свекла варёная 27 ноября 2023г.	100	32.6	1.5	0.1	6.5
Картофель варёный 27 ноября 2023г.	100	71	1.9	0.4	15
Суп с шампиньонами 3 янв. 2024г.	606	169.7	7.9	1.2	31.5
Яблоки сушёные на зиму для компота	7	20.5	0.2	0.2	4.3
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Булочки молочные	67	172.2	5.9	1.5	33.7
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	11	31.7	3.4	2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.5	0.1	0	0.2
Сельдь слабо солёная	72	143.3	10.5	11.2	0
Котлетки 6 янв.2024г.	70	121.9	15.1	6.8	0.1
Пекинская капуста	67	10.7	0.8	0.1	1.4
Яичный желток куриный	18	63.7	2.9	5.6	0.6
Яичный белок куриный	43	20.6	4.8	0.1	0.4
Молоко сухое обезжиренное	60	217.2	19.9	0.6	31.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Какао порошок обезжиренный	3	7.2	0.8	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	750	7.5	0	0	2.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Итого	3433	1890	112	58	225
Итого за день	3733	1890	112	58	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вот такой замечательный фильм с Семёном Фарадой в эпизодах в роли южного гостя.
Говорят не смотря на то что его роли были не главными, зрители их легко запоминали.
А давайте проверим=))
Какие фразы Семёна Фарады из фильмов помните вы? (Только честно, не подглядывая в интернет=)

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 578 ккал

Ирина 07.01.2024 07:07

Я порой мечтаю о жизни в теплом климате, без зимы, но и без затяжных дождей, такое вообще бывает?) А потом иду гулять в наш зимний лес и радуюсь белому снегу и его хрусту под ногами) 😄

Ольга 07.01.2024 09:20

Ирина, вот тоже хотела бы жить в тепле на солнышке и у водоёма. Но порой приезжаешь откуда то и радуешься свежему воздуху и снегу.

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2024 09:40

Ирина написал:
Я порой мечтаю о жизни в теплом климате, без зимы, но и без затяжных дождей, такое вообще бывает?

бывает даже, что в тёплом климате тёплые дожди, когда можно под дождём как под душем гулять. А зима есть везде, но где-то без снега, но со своими сложностями... Широкая улыбка

Светлана. 07.01.2024 10:45

Обожаю этот фильм.Каждый новый год смотрю.

Ирина 07.01.2024 11:46

Ольга, мечтаю, что на пенсии появится возможность осуществить задуманное) 😄

Ирина 07.01.2024 11:47

Юджин (кето+ИГ), на тёплый дождь я согласна, если он, конечно, не три месяца в году)

Людамила 07.01.2024 11:58

С рождеством!
Да, это любимая зимняя песня. Спасибо за напоминание, Оля!

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2024 19:51

Ирина написал:
на тёплый дождь я согласна, если он, конечно, не три месяца в году

есть регионы, где нет ни дождя, ни снега не бывает, но жара до +50 доходит. Широкая улыбка

Хотя, конечно, есть идеальные места, но там чаще всего стоимость земли очень высока и само проживание выходит накладным. Скажем, готовы платить 2к долларов в месяц просто за аренду жилья? Надо подумать

Ольга 07.01.2024 20:54

Юджин (кето+ИГ), да, хорошо бы на Бали свою землю иметь. На одном кусочке земли жить, другой в аренду сдавать и на эти деньги жить=)) Хотя думаю везде есть свои подводные камни))))))

Юджин (кето+ИГ) 07.01.2024 21:24

Ольга написал:
На одном кусочке земли жить, другой в аренду сдавать и на эти деньги жить=)

в данный момент есть не мало русских, кто в Москве сдаёт жильё и живёт на Бали или Таиланде, например. А ещё дешевле будет в Парагвае или Аргентине... Широкая улыбка