Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий TEOS 2% |
64
|
42.8 | 5.1 | 1.3 | 2.7 |
Сельдь слабо солёная |
70
|
139.3 | 10.2 | 10.9 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Арахисовая паста |
7
|
39 | 1.5 | 2.9 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Хурма |
96
|
64.3 | 0.5 | 0.4 | 14.7 |
Мандарин |
33
|
12.5 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Грейпфрут |
223
|
78.1 | 1.6 | 0.4 | 14.5 |
Говядина отварная, по 1-392 |
138
|
350.5 | 35.6 | 23.2 | 0 |
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
10
|
33.4 | 2.5 | 2.5 | 0.2 |
Булочка калорийная |
50
|
168.5 | 3.8 | 5 | 26.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Индейка запечённая с аджикой 16 дек.2023г. |
30
|
67.3 | 13.9 | 0.9 | 0.1 |
Печень цыплёнка 16 дек.2023г. |
30
|
41.7 | 7.5 | 1 | 0.6 |
Творог обезжиренный |
38
|
32.3 | 6.8 | 0.1 | 1.3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Рис отварной 17 дек. 2023г. |
200
|
272 | 5.8 | 0.8 | 60.4 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 2569 | 1896 | 118 | 71 | 190 |
Итого за день | 2869 | 1896 | 118 | 71 | 190 |
Итог |
|
Количество шагов |