Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Чиа семена |
3
|
15.6 | 0.5 | 0.9 | 1.3 |
Мак, семя |
5
|
27.8 | 0.9 | 2.4 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
4
|
23.4 | 0.7 | 2 | 0.7 |
Сельдь слабо солёная |
70
|
139.3 | 10.2 | 10.9 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
Ламинария |
0.3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Пельмени варёные из сельди |
119
|
178.3 | 7.9 | 4.4 | 28.6 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
62
|
41.4 | 5 | 1.2 | 2.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
248
|
133.9 | 7.2 | 6.2 | 11.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Яблоко |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Творог обезжиренный |
108
|
91.8 | 19.4 | 0.3 | 3.6 |
Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Индейка запечённая с аджикой 16 дек.2023г. |
38
|
85.2 | 17.6 | 1.1 | 0.2 |
Суп из перловой крупы с капустой и шампиньонами 11 дек .2023г. |
400
|
133.6 | 5.2 | 4.8 | 17.6 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Редька черная |
24
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Рис отварной |
150
|
178.1 | 3.8 | 0.6 | 39.6 |
Картофель варёный 27 ноября 2023г. |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Свекла варёная 27 ноября 2023г. |
100
|
32.6 | 1.5 | 0.1 | 6.5 |
Морковь варёная 27 ноября 2023г. |
50
|
14.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Печень цыплёнка 16 дек.2023г. |
30
|
41.7 | 7.5 | 1 | 0.6 |
Итого | 3196 | 1920 | 119 | 68 | 208 |
Итого за день | 3496 | 1920 | 119 | 68 | 208 |
Итог |
|
Количество шагов |
открытие Макдональдса было