Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь 28 окт |
26
|
59.3 | 7.9 | 3.1 | 0 |
Печень говяжья блинчиком 30 ноября |
59
|
84.7 | 11.9 | 2.5 | 3.5 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное |
46
|
72.2 | 5.8 | 5.3 | 0.3 |
Скумбрия 6 декабря запечённая |
56
|
196 | 15.8 | 14.8 | 0 |
Итого | 545 | 602 | 45 | 30 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
30
|
86.6 | 9.4 | 5.5 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 207 | 13 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
49
|
18.6 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 374 | 168 | 5 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
73
|
62.1 | 13.1 | 0.2 | 2.4 |
Творог 5% жирности |
88
|
127.6 | 18.5 | 4.4 | 2.6 |
Яичный желток куриный |
16
|
56.6 | 2.6 | 5 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Ржаная мука, обдирная |
36
|
107.3 | 3.2 | 0.6 | 22.2 |
Клубника |
37
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 575 | 380 | 40 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
156
|
149.8 | 2.3 | 0.8 | 32.8 |
Итого | 456 | 149 | 2 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 380 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Шрот расторопши |
7
|
17.3 | 1.1 | 0.8 | 0.8 |
Итого | 442 | 47 | 3 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо перепелиное |
16
|
26.9 | 1.9 | 2.1 | 0.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Запеканка 4 декабря |
40
|
68 | 11.4 | 2.4 | 0.2 |
Итого | 456 | 110 | 14 | 4 | 2 |
Итого за день | 4178 | 1736 | 127 | 67 | 151 |