Дневник питания за 25.05.2022

Сегодня оплатила подписку. Очень понравилась наглядность. Понравилось, что доброжелательная обстановка. И с питанием Многое сразу стало понятно 🫤
Теперь вперёд, к успеху!

Не то, чтоб я чего-то не знала, но всегда казалось, что «кусочки» и «чуть-чуть» на рационе не сказываются сильно. Не тут-то было! Я просто в шоке была, сколько ккал в горбушке, которой после котлеток сковородку можно вытереть. В рот, естественно.
-Кашу ребёнок не доел
-Три ложки супа осталось в кастрюльке ни туда, ни сюда.
- Поскребышки хорошей 40% сметаны с рынка со стенки банки весят ок 15 грамм, а это- 60ккал!!!

Моталась по врачам. Так и не поняла, откуда тромбоз у меня(( Устала как собака.
Жидкости похоже не добираю…
Но в принципе все неплохо. Вес ушёл. Пока это жидкость, резкое ограничение соли сделало своё дело.
Голода нет вообще. Еле дышу после зразы -заразы. Но так вкусно!
И ещё не могу без сахара.
Но не все сразу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	141	122.7	2.6	0.1	25.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Яйцо куриное	59	84.4	7.4	5.6	0.4
Горошек Консервированный [Зеленый Великан]	30	12.9	1	0.1	2.7
Молоко 3,2% [Русское Молоко]	70	42	2.1	2.2	3.3
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	7	1.9	0.1	0	0.3
Сыр Тильзитер [Ласкова Весница]	22	81.4	5.1	6.6	0
Сыр Тильзитер [Ласкова Весница]	22	81.4	5.1	6.6	0
чай черный заварной	100	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	469	475	24	25	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	116	1.4	2	22.4
Итого	200	116	1	2	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь Маринованный [Пицца Суши Вок]	20	3.6	0	0	0.8
Зразы Картофельные с Грибами [Виктория]	132	246.8	4	19.8	18.5
Перловка гарнир	200	163.6	3.8	2	31.8
Итого	352	414	7	21	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	308	86	0	0	21
Итого за день	1329	1091	33	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 25.05.2022 20:50

Очень большой дефицит. Не надо так. И еще калорийность горошка консервированного неправильно записали - эта калорийность с жидкостью. Вы ведь только сам горошек ели, без воды?

NatalyK81 26.05.2022 10:28

Доброе утро. Я ещё только учусь. Чувствовала себя очень плохо, не хотелось есть на лекарствах. Их очень много.
Вечером ряженка была ещё с кусочком Бородинского
Я поторопилась короче выложить.

И сыр два раза посчитала утром. Про горошек учту, спасибо.

Юджин (кето+ИГ) 26.05.2022 10:38

NatalyK81,главное соблюсти минимум белка и жиров, а углеводы на самом деле второстепенны и в виде свободного сахара даже вредны... С улыбкой

NatalyK81 27.05.2022 16:40

Спасибо. А меня так и тянет на углеводы. (((
А что за комплекс МСМ для суставов?

Ню 27.05.2022 18:00

Дорогу осилит идущий)

Devyshka_s_kare 27.05.2022 18:36

Юлия, какое интересное замечание. Как правильно горошек записывать? Мне кажется я тоже делаю это неправильно и кукурузу наверно так же.

Гали Ун 27.05.2022 19:20

Добро пожаловать!
А поскребышки после котлет-это же жутко вредная штука!..отработанный жир, как вы это едите? Широкая улыбка

Юлия 28.05.2022 13:24

Devyshka_s_kare, тут есть позиция "зеленый горошек консервированный без воды" или как-то так. Что-то около 80 ккал.

Devyshka_s_kare 28.05.2022 19:41

Юлия, спасибо)

NatalyK81 03.06.2022 17:54

Да ну почему. Фарш нежирный у меня, много овощей ещё в нем. Я на двух ложках буквально масла обжариваю, потом водички доливаю и тушатся котлетки. У меня больше на крепкий бульон получается похоже. Вкусно очень. Но с этим покончено