Devyshka_s_kare
23.11.2022 17:22
Начинаю потихоньку оживать) набрала около 3-4 кг. Надо включать контроль и возвращаться в систему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Грецким Орехом [Grassan]
140
518 33 43.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
конфеты мультизлаковые с глазурью
9
34.9 0.4 1.3 5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит
1
0 0 0 0
Омега-3 RealCaps
1
10 0 1 0
БАД Витамин D3
1
2 0 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Devyshka_s_kare
04.11.2022 13:20
Вчера начала интервалку, но вот с дефицитом не получилось. На работе провожали человека на пенсию был банкет, я не стала записывать, думаю прлюбому перебор.
 1 
 1
Devyshka_s_kare
02.11.2022 22:49
Кажется за время моего безвременья (зажора, без контроля) набралось парочку лишних килограмм, решила, что пора заканчивать свой трёх недельный читмил потихоньку и опять начинать следить за собой. Вернула витамины после 3 месяцев перерыва, в общем буду возвращаться!
 1 
 2
Devyshka_s_kare
23.10.2022 15:24
Сейчас все забросила, читмилю и заедаю, немного набрала, но контролируемо, разрешила себе набрать эти несчастные 1,5 кг, знаю, что стоит мне взяться за себя, то они уйдут очень быстро.
Вчера ходила на день рождения кумы, не виделись с ней несколько месяцев и она оценила мои успехи, назвав меня ведьмой🤣🤣🤣 остальные присоединились. На работе стали говорить, что хватит худеть, а то скоро исчезну. А быть свободной женщиной стало труднее...
 8 
 1
Devyshka_s_kare
14.10.2022 21:22
Весь день ходила сделала ВЭК, не завтракала перед анализа и, пила воду чтоб сделать УЗИ, вместо обеда уговорила хотя-бы кофе попить, ну и все, вечером немного себя побаловала и то сил есть уже нет. Вот денёк так денёк. Зато подсушилась👌в общем день вышел разгрузочный физически, но загрузочный морально. Чувствую себя скверно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
0.5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовый Латте [Кофемания]
300
39.8 1.9 0.5 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике "как Раньше" [Петрохолод]
75
180 2.3 10.5 19.1
Попкорн с солью
30
72 3 3.3 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Devyshka_s_kare
12.10.2022 23:36
Всем привет! Что-то я выпала из МЗР, депрессуха навалилась, работа, дом, школа, осень... Но выволакивая себя и познавая радость жизни я решила, что хочу попробовать матчу, заказала. Попробовала. Но чую что-то не то.... Есть любители тут? Скажите как правильно заваривать в бытовых условиях (ну без этих там венчиков и специальных плошек и ложек). Сколько вешать в граммах (ну в смысле сыпать) ? На сколько кипятка?
 4 
 13
Devyshka_s_kare
24.09.2022 16:05
Слишком много событий этой недели выбили из колеи, контроль питания был о брошен. Ничего не фиксировала, ни взвешивала, ни записывала, да и есть то не всегда получалось. На весах сплошные отвесы, опять снижаю планку. До 69 кг и все. Дальше не буду. Мне хватит.

Ещё 3,5 кг бы.
 2 
 3
Devyshka_s_kare
18.09.2022 12:39
Два дня нас в Москве кормили очень вкусно и разнообразно, поэтому ни весов под кроватью, ни подсчёта калорий. Но было много телодвижений и активности: экскурсия по московскому метрополитену, репетиции, торжественный ужин с танцами. А в субботу конкурс, и ураааа, победа, 2 место. Сегодня лежу, отхожу, во всех смыслах. Набралось то совсем немного 600 грам и то вода наверно.
 2 
 4
Devyshka_s_kare
15.09.2022 22:19
Второй день подряд слышу от знакомых, как я сильно похудела, хотя и вес вроде примерно одинаковый держится, видимо все таки объёмы начали уходить. Это и странно слышать и приятно. Через 4 часа вставать в командировку ехать в Москву на конкурс, волнуюсь. Времени на подготовку не было, узнала во вторник, вчера одна репетиция и все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0
Батон Московский [Хлебный Дом]
38
103.7 3.1 1.1 21.4
Сервелат Финский [Папа Может ]
48
113.3 6.7 9.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины
1
10 0 0 1.2
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биотворог с персиком
140
170.5 10.6 5.9 18.8
Помидор (томат), парниковый
84
11.8 0.5 0 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаверма в Сырном Лаваше [Евро Кебаб]
1
568 26 13.6 79.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Devyshka_s_kare
05.09.2022 20:57
Началась осень, посыпались волосы, решила опять пропитки витамины, хотя бы те, что остались. Есть хотелось сегодня, но с собой ничего не брала, так что на кашах на работе держалась. По каллоражу не много, даже углей не перебрала, только по жирам почти 100.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
80
28 0.5 0.2 5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Доброе Утро Овсяная Каша с Яблоком и Клюквой [Увелка]
40
144 3.8 2 28
Гречка со вкусом говядины и овощами
1
112 5 1.5 23
Вода
150
0 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета [Коркунов]
4
280 3.2 17.6 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Заменитель Сахара [Fit Parad]
1
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Сливочное [Кременкульское]
8
33.8 0.6 0.9 5.8
Чипсы [Cheetos]
52
16.5 0 0.8 8.4
Вобла Вяленая [Fine Life]
100
125 20 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
270
154.7 11.3 3.5 19.2
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite]
2
4 0.2 0 0.6
Омега-3 RealCaps
1
10 0 1 0
БАД Витамин D3
1
2 0 0.2 0
Компливит
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты