Вчера начала интервалку, но вот с дефицитом не получилось. На работе провожали человека на пенсию был банкет, я не стала записывать, думаю прлюбому перебор.

Кажется за время моего безвременья (зажора, без контроля) набралось парочку лишних килограмм, решила, что пора заканчивать свой трёх недельный читмил потихоньку и опять начинать следить за собой. Вернула витамины после 3 месяцев перерыва, в общем буду возвращаться!

Сейчас все забросила, читмилю и заедаю, немного набрала, но контролируемо, разрешила себе набрать эти несчастные 1,5 кг, знаю, что стоит мне взяться за себя, то они уйдут очень быстро.
Вчера ходила на день рождения кумы, не виделись с ней несколько месяцев и она оценила мои успехи, назвав меня ведьмой🤣🤣🤣 остальные присоединились. На работе стали говорить, что хватит худеть, а то скоро исчезну. А быть свободной женщиной стало труднее...

Всем привет! Что-то я выпала из МЗР, депрессуха навалилась, работа, дом, школа, осень... Но выволакивая себя и познавая радость жизни я решила, что хочу попробовать матчу, заказала. Попробовала. Но чую что-то не то.... Есть любители тут? Скажите как правильно заваривать в бытовых условиях (ну без этих там венчиков и специальных плошек и ложек). Сколько вешать в граммах (ну в смысле сыпать) ? На сколько кипятка?

Слишком много событий этой недели выбили из колеи, контроль питания был о брошен. Ничего не фиксировала, ни взвешивала, ни записывала, да и есть то не всегда получалось. На весах сплошные отвесы, опять снижаю планку. До 69 кг и все. Дальше не буду. Мне хватит.

Ещё 3,5 кг бы.

Два дня нас в Москве кормили очень вкусно и разнообразно, поэтому ни весов под кроватью, ни подсчёта калорий. Но было много телодвижений и активности: экскурсия по московскому метрополитену, репетиции, торжественный ужин с танцами. А в субботу конкурс, и ураааа, победа, 2 место. Сегодня лежу, отхожу, во всех смыслах. Набралось то совсем немного 600 грам и то вода наверно.