Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Итого | 675 | 538 | 28 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Итого | 170 | 156 | 2 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Итого | 150 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
150
|
184.5 | 32.5 | 5.1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 285 | 407 | 39 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 17:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
200
|
62.2 | 2 | 1.8 | 9.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
100
|
242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 540 | 438 | 11 | 5 | 84 |
Итого за день | 1820 | 1588 | 83 | 48 | 200 |