Андрей

01.08.2022 22:55

Дневник питания за 01.08.2022

Мистер Уничтожитель Холодильника 4200 на связи. После вчерашней тренировки в зале напал Великий Жор, но, держу пари, завтра не поправлюсь ни на грамм, как обычно. Сегодня перед прогулкой полностью пересмазал велосипед, чего не делал ужедавно. Понадобилось всего лишь принести в жертву две зубные счетки ради очистки кассеты и цепи. Пытался снять шатуны и выяснить почему у меня люфтит каретка, но там, как оказалось, нужен специальный съемник которого у меня, конечно же, нет. Зато после пересмазки велосипед перестал издавать какие-либо звуки кроме треска трещетки. И ведь не скажешь что ему уже почти десять лет, за все время использования заменил лишь переднюю вилку. На прогулке устроил на обратном пути случилась незапланированная гонку с водителем 11 маршрута, видимо, на работе ему было слишком скучно, а я не смог удержаться. Если не бордюр и не полная сумка с продуктами в корзине которая бы точно вылетела, влетев я на этот бордюр на полной скорости, до остановки бы пришел первым. Однако рад был погонятся. На фото я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	6	34.1	1.3	2.7	1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	170	12.2	13	0.9
Кефир 2,5% жирности	400	212	11.6	10	16
Каша 5 Злаков Готовая [Царь]	400	404	8.8	3.2	89.6
Итого	886	1016	38	47	110

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Пирог Манник с яблоками	100	177.2	6.4	3.4	29.6
Итого	700	382	6	3	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	400	403.6	16.7	4.4	74.3
Гуляш без хлопот	300	200.4	17.1	10.5	9
Итого	700	604	33	14	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Манник с яблоками	120	212.6	7.7	4.1	35.5
Итого	120	212	7	4	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	400	403.6	16.7	4.4	74.3
Гуляш без хлопот	300	200.4	17.1	10.5	9
Итого	700	604	33	14	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Пирог Манник с яблоками	120	212.6	7.7	4.1	35.5
Итого	770	418	7	4	87
Итого за день	3876	3237	128	88	481

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 05:17

Крупа в сухом виде что ль указана? Это ж целый казан еды. Если уже готовой, то калорийность там намного меньше.
Я так однажды макароны занесла. Записала массу готовых 150 грамм, как массу сырых 150 грамм. Калории шкалили. Не сразу дошло, что не так.

Ольга 02.08.2022 05:27

Каша 5 злаков - 400 гр готовой или сухой крупы было? Если сухая, то этож целая кастрюлька в готовом, примерно 1 кг с гаком. ) От этого калорийность зависит.

Лариса Брусенцева 02.08.2022 06:16

Во-первых, симпатичный лихач, во вторых, такому трудяге и ведро съесть не грех. Новых рекордов и побед, Андрюха!

Андрей 02.08.2022 15:17

Женя, крупа в готовом виде. В сырой гречке 350 калорий, при готовке она разваривается больше чем в три раза, так и выходит около 100 калорий на 100 грамм. Что касаеься порций- ростом я под два метра, так что для меня они являются нормой. Большому кораблю большой жор Широкая улыбка

Андрей 02.08.2022 15:17

Ольга, готовой. Сама пачка 400 грамм.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 15:24

Андрей, Да я не про гречу. А про ту, что пять злаков. К грече претензий нет.

Нда, желудок, небось, треть этого роста занимает.😂

Как одгруппник мой ростом. Да и лицо похоже. Если б не имя, то с ним бы спутала.😅

Inna 02.08.2022 15:44

Вам только 19 лет и постепенно вес придет)) 10 лет когда мы с мужем начинали встречаться и нам было по 16 лет, он весил 54 кг при росте 182, а теперь уже 67 кг)) Был в его жизни и зал и т.д. И только время прибавило веса) Хорошо, что вы с юмором к этому относитесь, ведь выглядите на самом деле хорошо)))

Андрей 02.08.2022 17:12

Женя, на пачке калорийность такая же как в базе. На кого, кстати, учитесь?

Андрей 02.08.2022 17:12

Лариса Брусенцева, спасибо!

Продуктовый адвокат 02.08.2022 17:38

Андрей, Можно ны "ты". Я не такая старая.)
Вся пачка в утиль пошла что ль?
Фельдшер пока что. Дальше думаю ещё. До конца года.

Андрей 02.08.2022 19:01

Женя, да, сварил всю пачку. Все равно за три дня схомячил. Хорошая профессия. Сам учусь на экономиста, тоже в колледже, в следующем году заканчиваю и ухожу на вышку.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 19:04

Андрей, Ну, за три, а не один же присест. Если за три дня, то сейчас ты съел, явно, не 400 грамм сухого вещества, а уже готовую кашу с водой. Т.е. калорий меньше, объем больше.

Я в экономику думаю чухнуть после второго курса. Нафиг эту медицину. Ещё не работаю, а мозг уже тогой.😅

Андрей 02.08.2022 19:23

Женя, в расширенной базе указана приготовленная. Да и глупо на пачке писать калории сухой крупы. Я, конечно, похрустеть не против, но суховато будет С улыбкой

Планируешь переводиься в другой колледж, или в том котором учишься есть направление экономистов?

Продуктовый адвокат 02.08.2022 19:30

Андрей, На пачке пишется калорийность всегда сырого вещества. Т.е. сухой крупы. И в базе она сырая. 350 ккал может быть только на сухое вещество. К тому же, не написано готовая, и это - не готовый рецепт. В базу люди вводят свой продукт с указанием калорий в сухом веществе. Ты тут недавно, я правильно поняла?😅

Я из колледжа чухну в вуз. Я учусь в мед.колледже. Тут экономисты не водятся.) Он был пробой: медицина - моё или нет. Само занятие интересно, но вот перспективы нулевые.( А ты на кого пойдешь?

Андрей 02.08.2022 19:43

Женя, я тут аж два дня. И я нашел в базе готовую кашу. Как-то нелогично. Видимо кто-то все-же похрустел сухой.

Я хотел уйти на программирование, но в связи с недавними событиями их повылезало столько, что мне кажется в этой профессии мне делать нечего. Конкуренцию не выдержу. Так что дальше на экономиста, программирование осталось хобби.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 19:57

Хах. Ну, в дневнике она не готова у тебя.😅 Сухенькая. Чтоб была готовая, надо создавать рецепт (тогда при нажатии на продукт высвечивается его ингредиенты: каша+вода+другие добавки, как на фото. Оно находится ниже кбжу). У тебя в дневнке сухенькая.) Столько калорий на сто может набраться, если масла туда пачку бахнуть и медом залить.) Поэтому у тебя сухая крупа.) И люди часто вводят сухие крупы, чтобы потом добавлять их в рецепт или если готовят только на один раз, а не на три дня.)

А в РФ разве нет утечки кадров из сферы программирования?

Андрей 02.08.2022 20:23

Женя, спасибо за помощь, сам бы разбирался еще неделю.

Как утекли, так и притекли. Утекли программисты высокого уровня(сеньоры), притекли огромное количество начинающих(джуниоры) со всяких курсов, отчего повторяется история с юристами. Рынок труда переполнился и большинство из них оказалось не у руля. Посмотрим как ситуация развиваться будет. После колледжа иду сразу на третий курс вышки, после, конечно, перезачета тех предметов что у меня были в коледже. Диплом вышки еще никогда никому не мешал.

Андрей 02.08.2022 20:27

интроверт, с английским у меня прекрасно, уровень, правда, не знаю.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 20:31

Андрей, Вот сюда загляни. Проще будет разобраться.)

Точно. Вышка ещё никому не мешала.

Надо было мне сразу на экономиста идти.😅 Но нет же. Мне кости и болячки подавай.
Хочу переселенкой устроиться. Там плюшек при поступлении много. Вот города и вузы присматриваю.

Андрей 02.08.2022 20:56

Женя, еще раз спасибо.

В Саратове полно вузов, и причем одних из самых сильных по стране. Живу рядом с общежитием, у нас со всего мира приезжают. Больше всего черных и арабов, почему-то.

Андрей 02.08.2022 21:00

интроверт, спасибо, посмотрим как ситуация развиваться будет.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 21:01

Андрей, В Европе, видать, место закончилось. Украинцы заняли.😂

Раньше склонялась к Белгороду. Хм. Спасибо за пищу для мозга.)

Андрей 02.08.2022 21:05

Женя, Белгород, кстати, в три раза меньше Саратова. За последние пять лет город сильно пребразился. НАКОНЕЦ появились хоть какие-то велодорожки,чему я несказанно рад.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 21:17

Андрей, Фига се.😧 Белгород ещё и меньше...

Любишь велоспорт?)
Понимаю насчёт преображения. У нас тоже последние три+четыре года отстраивают город, размечают дороги, восстанавливают асфальт, кладут плитку (раньше ноги можно было легко сломать). Из развалюхи конфетку сделали. С Харьковом тоже маялись. Но, увы, там, скорее всего, эти труды пошли насмарку.(

Андрей 02.08.2022 21:24

Женя, ну как велоспорт, пешком ходить скучно и долго. А так и быстро доезжаешь до любой точки в городе, и бесплатная тренировка, и развлечение на выходные, выяснять, что у меня отвалилось за неделю и что там дребезжит. Одни плюсы! С улыбкой

А ты на чем-нибудь катаешься?

Продуктовый адвокат 02.08.2022 21:28

Андрей, Ну, да. Это мне тут пара часов ходьбы - и я на выезде из города.😅
Я с велика падаю, сколько ни сажали. Папа такой же. А мама смеётся,глядя на этот цирк.
Но для набора кардио не подходят.(

Андрей 02.08.2022 21:35

Женя, ну, поехал я на велосипеде спустя полгода мучений, что бы ездить и не врезаться во все, потребовалось еще года три. Так что дело это не особо быстрое.

А зачем тебе набор веса? Судя по фотографиям, ты в прекрасной форме.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 21:41

Андрей, Я только сесть могу. Какой там ездить.😂

РПП было. Мало вешу. Нужно ещё хотя б 4 кг до моего минимума. А то так я в 30 буду дряхлой старухой без зубов и волос.((

Андрей 02.08.2022 21:48

Женя, не бойся. Я уверен что ты и в 45 будешь такой же хорошенькой. С улыбкой

Продуктовый адвокат 02.08.2022 21:54

Андрей, Как возраст назвал.😂
Спасибо.) Я буду даже лучше.) Хоть штаны к себе привязывать не придется и купальник не упадет.🤭

Андрей 02.08.2022 22:09

Женя, уверен что так и будет. Приятно было пообщаться.

Продуктовый адвокат 02.08.2022 22:33

Андрей, Мне тоже.)

Ольга Кузнецова 15.08.2022 14:51

Inna, не факт) Муж 189, вес 56-58. 36 лет человеку. Ничего не изменилось. Решили помониторить питание. Раз у меня получилось быстро разобраться с похудением, может получиться разобраться с его набором. За несколько дней поняли что он катастрофически недоедает около 1К калорий вместо 3х тысяч... В экстренном режиме ищу чем закармливать. Наткнулась вот на его тезку))) Изучаю чем парень поправляется)