Дневник питания за 17.04.2024

Всем привет.
На завтрак были вафли со шпинатом и сыром, что я могу сказать очень даже вкусно. По оригинальному рецепту в них очень много масла сливочного. А я не стала его делать, думала вдруг не получится, ан нет. Все великолепно.
Нашла в морозилке малину замороженную🤤соскучилась по ягодам.
Так хорошо начиналось утро🤔😂а потом почему то бардак в еде

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	660	66	2	3	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли со шпинатом	178	428.1	18.3	22.8	37
Малина	250	115	2	1.3	20.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Омега 3	1	8.3	0	0	0
Детримакс	1	0	0	0	0
Молоко козье	32	21.8	1	1.3	1.4
Итого	470	605	21	25	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	140	631.4	9	23.5	95.9
Молоко козье	170	115.6	5.1	7.1	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад молочный	26	144	2.5	9	13.1
Итого	536	891	16	39	116

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с белыми грибами	250	54.3	1.8	2.3	7
Свинина копчёной вареная	100	99	15.8	4	2
Сухарики со Вкусом Бекона [Кириешки]	100	390	10	10	65
Итого	450	543	27	16	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Молоко козье	180	122.4	5.4	7.6	8.1
Итого	210	220	7	10	24
Итого за день	2326	2327	75	94	290