Анна Моррей
26.04.2024 22:52

Дневник питания за 26.04.2024

Привет всем.

Вот так выглядит мой полный обожратус.
На тренировку не пошла. И вообще ничего не делала, провалялась весь день и вечер..
Ела, спала, играла в телефоне...

Испекла вчера пирог Зебра на сметане, очень вкусно и мегакалорийно. Быстро кончился.😌

Штош...
Завтра придётся вкалывать втройне: на работе, на кухне и на тренировке вечером.
Но я отдохнула, прям вот, надоело бездельничать. 😌😁
Иногда такая перезагрузка необходима.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Грецкий орех
35
229.6 5.7 21.3 3.9
Вода
500
0 0 0 0
Фисташки несолёные, сухая обжарка
30
171.6 6.3 13.7 5.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени с творогом
0
0 0 0 0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus]
0
0 0 0 0
Панкейки с чиа и творогом
0
0 0 0 0
Пастила
0
0 0 0 0
Пирог Зебра
170
688.7 16.3 34.5 77.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Овсяные лепешки с творогом
0
0 0 0 0
Кукурузная крупа (Жарка)
0
0 0 0 0
Наливной пирог с горбушей
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Яблоко
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
120
42 1.6 0.1 8.3
Коллаген
0
0 0 0 0
Песочно-шоколадный пирог с творогом, che
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Грейпфрут
150
52.5 1.1 0.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Любимый салат
0
0 0 0 0
Харчо с бобы манг
0
0 0 0 0
Филе куриное, che
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
250
27.5 1.8 0.3 4.8
Горбуша (Запекание)
50
63.5 9.4 2.9 0
Котлеты с творогом свин+кур
270
453.3 38.9 19.4 29.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax]
0
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 9
техник✨ 26.04.2024 22:54
Я в таких перезагрузках не нуждаюсь.И так чудесно.
Валентина 27.04.2024 04:30
Я бы хотела хоть раз так перезагрузиться 😄👍💪✌
Анна Моррей 27.04.2024 05:49
Валентина, а что мешает?)
Валентина 27.04.2024 06:04
Анна Моррей, Кто, а не что🙂
Алла 27.04.2024 10:22
Это какой-то идеальный день😅 Рада что вы так хорошо отдохнули!
Катя Файн 27.04.2024 10:45
техник✨, Ну, вы ж мужчина. У вас гормональный фон другой.
Анна Моррей 27.04.2024 11:43
Алла, ахаха 😂😂 спасибо ❤🌹
На самом деле идеальный день для меня, когда я активная и лёгкая на подъем, когда всё происходит так, как задумано по плану..
А этот чимил был внеплановым срывов от безделья. 😁 Ну да ладно, исправлюсь.😌
Анна Моррей 27.04.2024 11:44
Катя Файн, он и ест, как три меня, каждый день 🤭🤭🤭
Gato Feliz 28.04.2024 11:33
А я вот тоже считаю что такие перезагрузки необходимы, особенно для нашей психики. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты