Дневник питания за 09.05.2022

Привет👋🍒
Поздравляю с Праздником!
Мира, здоровья, любви и благополучия!
🌺💮🌸🌺💮🌸🌺💮🌸🌺💮🌸🌺💮🌸

Вес ушёл в минус - 0.7🔥😃
Вчера был бассейн и велосипед.
Сегодня пикник в парке Победы, как бы мне не набрать заново 😁🙈...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	260	44	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	172	13	13.1	0
Итого	300	177	13	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	100	50	1.6	1.7	6.1
Горох, зерно цельное (Варка)	30	82.1	5.8	0.6	13.4
Морковь (Варка без слива)	30	9.8	0.4	0	1.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени	100	167.7	9.8	6.6	17.1
Картофель (Варка без слива)	50	36	1	0.2	7.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп (Варка без слива)	10	3.8	0.2	0	0.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	30	40.8	6.5	1.4	0
Итого	353	394	25	10	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	30	40.8	6.5	1.4	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	30	30.3	1.3	0.3	5.6
Печеночные лепешки из говяжьей печени	100	167.7	9.8	6.6	17.1
Томатный соус, консервированный	10	2.4	0.1	0	0.4
Итого	370	243	17	8	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	35	55.5	4.5	4.1	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	305	151	6	10	7
Итого за день	1588	1010	63	42	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 09.05.2022 10:47

С Праздником!!!

Анна Моррей 09.05.2022 11:12

Кристина, спасибо 🌹😃

Натали 09.05.2022 14:04

И вас с праздником!)

Анна Моррей 09.05.2022 16:59

Натали, спасибо 🌹💖

Мария Лионова 11.05.2022 22:31

О, один из моих любимых праздников. Хоть и сидели все дома, но радость всё равно не теряется. Жаль, что так мало осталось в живых участников... Но радует, что ещё есть...