Дневник питания за 08.05.2022

Привет🍒👏
Вчера катались, проехали около 12 км, вроде ни разу не слезла с велосипеда. По-тихоньку восстанавливаюсь, возвращаются силы.
Швы не сняли, доктор решил подождать ещё 10 дней.
При большой физической нагрузке в травмированной челюсте пульсирует кровь и становится горячо. Я сразу останавливаюсь.
Но по-тихоньку начала и плавать, и кататься. Скучаю по даче. Но мне нельзя наклоняться и поднимать больше 3 кг. А там работать надо, я не смогу удержаться и ничего не делать. Прийдется потерпеть.
С питанием всё наладилось. Я и раньше готовила так, что все во рту таяло, так что наш рацион не особо изменился. Только фрукты измельчаю.

Прошёл месяц, как я скачала МЗР.
Несмотря на Пост, операцию, все эти калорийные качели, МЗР довольно удобная программка.
Есть, конечно, моменты, которые мне не понятны. Например, крупы, мед, сало тут считается почти вредной едой.🤔 Это очень странно. Ведь это полезные продукты, это всем известно и есть множество диет именно крупяных или где сахар заменяет мёд. 🤷
Так, что для себя сделаю вывод, что тут удобно считать калории. Но эталоном такой рацион не считаю и слепо следовать каждой букве МЗР точно не буду. 😁
Вот, по подсчётам МЗР, я должна была потерять 2 кг, а потеряла гораздо меньше. Поэтому посижу пока на 1000 калорий.