Алла
30.10.2024 20:13
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
Калорийность - 155.1 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Помидор (томат), парниковый | 39 г |
| Говядина ростбиф отварная в мультиварке | 44 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Кедровый орех, сушеный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми
орешками с ниточкой устричного соуса
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яичный блинчик выпекаем
Шаг 2.
С двух сторон
Шаг 3.
Сыр творожный сливочный
Шаг 4.
Ростбиф
Шаг 5.
Помидоры
Шаг 6.
Заворачиваем
Шаг 7.
Устричный соус
Шаг 8.
Кедровый орех
Шаг 9.
В разрезе
Шаг 10.
На вилочке
Шаг 11.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.1 кКал | 9.21% | |
| Белки | 12.7 г | 16.71% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.5%
b-car
2.6%
В1
4.5%
B2
14.3%
Холин
21.9%
B5
16.1%
B6
7.9%
B9
1.9%
B12
42.5%
C
4.9%
D
7.9%
E
5.5%
H
16.3%
вит.К
3.5%
PP
15.5%
Калий
10.3%
Ca
5.1%
Si
4.4%
Mg
5.3%
Na
9.5%
P
22.9%
Cl
3.8%
Fe
10.3%
I
5.2%
Co
72.2%
Mn
15.3%
Cu
15.6%
Mo
10.6%
Se
20.7%
F
1.1%
Cr
10.7%
Zn
14.8%
3
3
Андрей Андрей
30.10.2024 20:25
👍👋
Эльмира
30.10.2024 21:09
это
шикарно! И все продукты самые любимые. Мясо, сыр, яйца,
кедровые орешки и все закусить помидором. 
Лучшие рационы
2024-10-24
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1078 кКал
Новые рецепты
Омлет с ростбифом, помидором, творожным сливочным сыром, кедровыми орешками с ниточкой устричного со...
155.1
12.7
10.6
2.7
9
Мидии Морей запеченные в рамекине
189.1
10.2
14
5.4
8
Суп из белых грибов Сочи
0
0
0
0
0
Интересные блоги
