Алла
08.10.2024 21:21
`Шакшука` с гребешками гигантского кальмара
Калорийность - 101.7 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 120 г |
| Бульон из хребта и головы форели | 40 г |
| Гребешки гигантского кальмара отварные | 78 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 133 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 5 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
"Шакшука" с гребешками гигантского кальмара, сыром пармезан,
зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Помидорки
Шаг 2.
Бульон, гребешки гигантского кальмара
Шаг 3.
Яйца куриные
Шаг 4.
Итальянские травы
Шаг 5.
Пармезан
Шаг 6.
Зелень
Шаг 7.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.7 кКал | 6.04% | |
| Белки | 11.6 г | 15.26% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 79.1 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
14.2%
b-car
4.3%
В1
6.9%
B2
12.3%
Холин
22%
B5
14.6%
B6
5.6%
B9
1.6%
B12
30.6%
C
4.3%
D
9.4%
E
5.9%
H
14.7%
вит.К
6.7%
PP
19.2%
Калий
9.3%
Ca
5.6%
Si
6.4%
Mg
8.4%
Na
8.3%
P
22.4%
Cl
3.4%
Fe
8.4%
I
64%
Co
339%
Mn
7.3%
Cu
52.1%
Mo
15.3%
Se
45.9%
F
1.1%
Cr
6.3%
Zn
9.1%
2
Интересные блоги
07-10-2024
Осторожно: Квадробинг! Родителям обязательно к про...
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! С...
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
Новые рецепты
Фриттата с индейкой и кабачками
118
12.6
6.7
1.7
11
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Лучшие рационы
