Дневник питания за 07.05.2024

День-339🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	445	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог с клубникой,орешками и шоколадом	260	421.5	33.3	23.1	19
Сок овощной морковно- сельдерейный	230	83.7	2.8	0.2	17.7
Итого	990	505	36	23	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Сок овощной морковно- сельдерейный	300	109.2	3.6	0.3	23.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1000	217	4	3	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус запеченый с яйцом и сливками	150	359.1	23.1	28.2	3
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Салат с авокадо,помидорами черри,сыром	155	155.9	6	12.1	4.5
Вода	500	0	0	0	0
Маслята отварные	60	5.1	1.5	0.4	0.2
Итого	1075	618	31	41	28

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3660	1381	75	72	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 07.05.2024 20:27

Прекрасно, великолепно! 🌹

Алла 07.05.2024 21:34

Галин@, 🥰🙏💓

Светлана 07.05.2024 21:47

Алла, меню как всегда великолепное. Я коллекционирую Ваши рецепты 😃🥰🥰🥰.

Алла 07.05.2024 22:10

Светлана, Спасибо🥰🙏Буду рада,если что- то из моих экспери ентов Вам понравится)) Некоторые и мне хочется повторять.Если будут поправки или пожелания - делитесь😘😊Будем улучшаться💞