Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
15
|
40.1 | 2.7 | 4.8 | 3.5 |
Итого | 65 | 40 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе Американо |
180
|
10.8 | 0.2 | 0.2 | 2 |
Клубника |
210
|
86.1 | 1.7 | 0.8 | 15.8 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Итого | 648 | 485 | 24 | 32 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шайба мясная с грибным ассорти |
85
|
100.4 | 11.1 | 4.2 | 4.7 |
Рис отварной на воде, каша |
200
|
194 | 4 | 0.6 | 43 |
Салат с капустой |
90
|
66.1 | 1.4 | 4.1 | 5.9 |
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 975 | 475 | 19 | 10 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с капустой |
100
|
73.4 | 1.5 | 4.5 | 6.6 |
Курица запеченая в духовке |
120
|
171.4 | 30.8 | 4.4 | 0 |
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
Итого | 580 | 254 | 33 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4088 | 1335 | 80 | 57 | 123 |
Как давно вы это практикуете?
А, раньше я ещё проращивала зелёную гречку, но не до растков, а чтобы сами зерна активировать, и их в блендер кидала, ещё фиников и какао и получается полезная сладость, на вкус, как настоящее печенье)